什么叫有氧运动？

    预防高血压的适当运动方式是有氧运动。有氧运动是指增加氧气吸入和输送为主要目的的耐力运动。在整个有氧运动过程中，人体吸入的氧气与需求大致相当，这种运动可以提高和改善心肺功能，减少体内脂肪，增加骨骼密度，改善心理平衡程度。从生物化学角度看，有氧运动是机体氧代谢效率最高的运动。

    有氧运动的方式很多，凡是大群肌肉有节律运动都属有氧运动，如步行、慢跑、骑车、游泳、跳舞、健身操等，它们共同特点是低强度，有节奏，长时间，不间断，无高难技巧，易坚持。而无氧运动如举重、短跑等虽可锻炼肌肉，但对心脏无益，还会导致血压升高。

    哪些人不能

    吃阿司匹林？

    老年人如果长期服用阿司匹林，即便是很小剂量也要提高警惕，特别是以下人群最好不要吃阿司匹林。

    ①患胃及十二指肠溃疡、肝硬化和脑溢血者，禁服阿司匹林。②近期内有手术史，特别是做过眼科、内脏、颅脑手术者禁服。③平时有出血倾向者，如牙龈或皮肤出血者，不宜服用。④有哮喘病史，对阿司匹林过敏者不宜服用。⑤70岁以上老年病人多有凝血功能障碍，容易发生出血，不宜服用。⑥患有动脉硬化伴高血压者，不宜长期服用。

    阿司匹林一般每天吃1次，每次不超过100毫克。

    失眠会引起

    心律失常吗?

    一般的失眠不会引起心律失常，但患有心脏疾病的人是可影响睡眠的。心律失常大多数是由于心脏疾病所引起的。有左心功能不全伴有心律失常的病人，常会出现夜间熟睡后，突然发生胸闷、气急、心慌等 ......