我的“数字”养生经

    □上海市精神卫生中心教授 周 康

    遵照《内经》“虚邪贼风，避之有时，恬澹虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”的理论，我有一套“数字”养生经，供大家参考。

    一身正气——《孟子》曰：“我善养吾浩然之气。”正气，是为人的基本之道。做到不投机取巧，不苟且偷安，上不愧党，下不愧民，就会心境坦然，遇事不惊。《内经》有“志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦”的明训，言辞虽简，含义极深。

    两袖清风——就是洁身自好。《孟子》云：“可以取，可以毋取，取伤廉。”其意为劳动所得应当取，但不义之财不能取，取了就有伤廉洁。趋利忘义，巧取暗索，势必有悖道德，造成名誉损伤，因而导致情绪不稳，甚至疾病缠身。

    三杯酒量——酒能减低脂肪在血管壁的沉积 ......