文章编号：1005-619X(2007)06-0337-02

    随着人们物质生活水平的不断提高，各种“文明病”也随之产生，肥胖就是其中的一种。眼下渴望减肥的人越来越多，但肥胖的判断标准以及如何减肥还有许多问题需要研究。

    1 判定肥胖的标准

    1.1 身高折算法。

    曾经比较流行的减肥标准，是将身高(cm)减去105作为标准体重(kg)，超过标准体重20%，即属肥胖。但是不少专家指出，肥胖是脂肪问题，而非体重问题，所以根据体重来考虑是否减肥有一定的片面性。比如，有些人体格粗壮，体重较重，但并不是肥胖，而是因为他们的肌肉比较发达的缘故。这大多与经常进行体育锻炼，平时劳动强度较大、遗传因素或体内雄激素水平较高有关。

    1.2 胸腰指数法。

    用皮尺量胸围(乳头上2cm圆周)，量腰围(肚脐圆周)，然后用胸围减腰围得出胸腰指数。如果胸围腰围指数在5cm以内为重度肥胖，10cm以内为中等肥胖，15cm以内为轻度肥胖，如出现上小下大的负数则为超级肥胖。看胸围腰围指数必须结合体重，比如有些瘦人呈电线杆状，上下一般细，他们的胸腰围指数也不大，这种情况当然就不能视为肥胖了。

    1.3 脂肪测量法。

    比较准确的方法是做脂肪度的测定。用卡尺的两头夹住身体的特定部位，男子通常测腹部和背部 ......