目前国内外对闭气的研究比较少,在一些气功期刊上有一定的研究报道,但很多文献的阐述多有神秘的色彩,其可借鉴的地方不是很多,而且多是在陆上不运动的状态下进行闭气练习。对于闭气的生理和心理研究也是不多,大多也是从缺氧和二氧化碳的积蓄来研究,至于训练方法的研究还是一个空白,闭气训练还有许多问题有待于进一步的研究[1]。

    1几个概念

    1.1呼吸人体必须从外界不断地摄取氧气,同时不断地将体内所产生的二氧化碳排出体外。这种人体与外界环境之间进行的气体交换,称呼吸。安静状态下的呼吸运功称为平静呼吸。这时吸气是主动的,呼气是被动的。吸气时肋间外肌和膈肌收缩,胸廓前后径、左右径和上下径都增大,整个胸廓容积扩大,肺也随着扩张。肺容积增大,肺内压下降,低于外界气压,外界气体进入肺泡。呼气时肋间外肌和膈肌舒张,肋骨因重力的作用下降,膈项回升,胸廓容积缩小,肺借弹性回缩,肺内压升高,迫使肺泡内部分气体排出体外,形成呼气。

    1.2憋气憋气是指关闭声门,做呼气动作而又呼不出去。适宜的憋气能提高肌力,为有关的运动环节创造有效的收缩条件。特别是憋气时,胸廓和骨盆得到固定,为上、下肢肌肉的活动创造了稳固的支撑点,有利于加强肌肉用力。但也有资料表明过长的憋气会给机体带来不良的影响,如血压升高等诱发危险发生。憋气能增大力量的生理机制可能来源于以下几个方面:①适宜的憋气使胸廓和骨盆得到固定,创造了稳固的支撑点,为上、下肢肌肉收缩创造了条件。②发力前进行的适宜过度通气,增加了氧容量,减少了动脉血中的二氧化碳含量,憋气造成骨骼肌血量增多,瞬间肌组织氧量充足,能量增多而产生发力加强。③适宜憋气能良性的刺激大脑中枢,神经组织产生的兴奋增高,使机体的应激能力加强。

    1.3屏气有学者认为,屏气又称闭气、憋气。这种认识是不确切的,忽略了它们的差别。屏气可能有少量的气体从口中或鼻中呼出或吸入,屏气更有“悄悄”之意,但不是完全的不呼吸 ......