肖丽平 罗小燕 张玉银 邓海凌 陈莎莎

    援鄂医疗队属特殊群体，因在一线工作，面临被感染风险，加之目睹患者死亡，故精神上承受的压力也较为沉重，在隔离医学观察期，身心健康问题应被引起格外关注[1-2]。易筋九宫操自易筋抻筋操、易筋归一操为基础创立，为以九宫方位做系列易筋、抻筋锻炼的保健操类型，在对亚健康进行维护方面作用十分突出[3-4]。本研究就将易筋九宫操在隔离医学期援鄂医疗队健康管理中的应用效果展开探讨。

    1 资料与方法

    1.1 一般资料 选取2020年4月于本中心进行隔离医学观察的援鄂医疗队抗疫医护人员65名，男7名，女58名，年龄19～50岁，平均年龄29.73岁。援鄂工作均为50 d。

    1.2 方法 在医学观察期，于健康干预管理中，引入易筋九宫操。具体实施方案：易筋九宫操分为站式、坐式、卧式、团体式、跑步式。①易筋九宫操(站式)：道源无极(起式)、道贯东西、道合乾坤、道法太极、道源无极(收式)。②易筋九宫操(坐式)：道贯东西(357式)、道合乾坤(951式)、道法太极(852式或654式)。坐位或盘腿练习，注意坐位或盘腿的目的是锁住下肢，旋转时主要转动脊柱，有利于核心力网平衡。③易筋九宫操(卧式)：5上下动(垂直轴)，5左右动(额状轴)，5前后动(矢状轴)。④易筋九宫操(双人式)：在易筋九宫操站式、坐式及卧式(表1～2)单人锻炼的基础上，创立了团体球操，在保健的同时增加了练习的趣味性，有利于提高团队协作能力 ......