经过长期的生活实践，人类科学地总结出成年人每、天睡觉时间应是八小时。科学家们研究认为，对生理功能正常的人，每天最低睡眠时间应为六个小时，最适当的睡眠时间则为八个小时。但是，在全世界五十多亿人口中(除儿童外)，对每个人来说并非完全一样，一些人只要睡六个小时，就已心满意足了，这种人称为“短时间睡眠者”；反之，有些人即使睡九个小时，仍感不足，这是“长时间睡眠者”。

    老年人睡眠常常不足，不少人错误地认为，老年人随着年龄的增长，睡眠肘间会越来越少，因此，在许多老年人看来，失眠很常见，不足为奇。其实，失眠的类型有多种，一是入睡困难，上床后辗转反侧不能入睡；二是过早觉醒，虽易入眠，但睡得很浅，时常觉醒；三是凌晨早醒 ......