上班族的你，每天正承受着很多的压力。精神上的折磨，肉体上的痛苦，是否让你考虑给自己的身心放个假呢?在新春佳节来临之际，在这个长假里何不让自己轻松一下，好好吃几顿饭，出去散散心，每天睡到自然醒。摆脱疲劳，享受健康生活，还是要靠自己。在佳节来临之前，为自己的健康策划一下吧。

    调整生物钟。纠正失眠如果你一直被失眠和生物钟紊乱困扰，而生活得毫无规律。那么仅在长假中恶补睡眠，是没有任何作用。相反，会因身体新陈代谢缓慢而疲劳感更强。不如趁机调整一下生物钟，给自己的身体来次彻底的整治。

    人体内的生物钟能通过调整一天中的血压和体温的变化，以形成清醒和疲劳的起伏。通过调整已经紊乱的生物钟，就能保证白天的充沛精力和夜晚的安心睡眠。也是纠正失眠、缓解疲劳的最有效的方法。

    前一天晚上，把闹钟设置在入睡时间加上8小时的时间点上 ......