虽然人体免疫系统的工作很复杂，有体表的也有体内的，有非特异性的还有特异性的。但通过采取一些常见措施，提升人体免疫力也是有章可循的。

    首先是要坚持锻炼。人体自身的免疫系统是人体疾病的最好的“预防者和医生”。通过锻炼，能够使人体脏器的各项机能维持在一个较高的水平，从而有效地提高人体自身的免疫力。但在锻炼时一定要注意适度、持续和循序渐进，避免锻炼间隔太长或强度太大导致不起效果或肉体劳累免疫力不升反降。

    其次是注意个人卫生 ......