众所周知，就平均寿命而言，全世界除印度外，皆是女性长于男性。为什么寿星独钟于女性呢?睡眠好是一个举足轻重的因素。

    睡眠好坏基因说了算

    为什么人的睡眠质量有好有坏呢?医学界已经有了明确的答案：睡眠的时间与质量，原来是由基因说了算的。换言之，你的睡眠好坏，早在娘肚子里就已经决定了。

    科学家以果蝇为对象进行了研究，观察到那些老爱失眠，以致睡眠大幅度减少的果蝇，体内x染色体上有一种基因发生了突变，这种基因叫做“摇摆基因”。后来发现，这种基因人类也有，而且是控制睡眠的主要基因，它通过改变神经细胞的兴奋性而影响睡眠。

    正常情况下，“摇摆基因”可以促进大脑释放一种特殊蛋白质，促使钾离子进入神经细胞，并在细胞间正常传输有关睡眠的信息，以维持正常的睡眠与觉醒规律。可这种基因一旦发生了突变，就打乱了细胞膜间的化学物质传输过程，致使钾离子不能像往常那样自由地在细胞间传输，无法进入神经细胞，睡眠因之而减少。

    另外，科学家发现在类似的系统内还存在其他基因突变，对睡眠中大脑运动发挥关键作用的“腺苷系统”就是其中之一。那些体内发生了腺苷基因突变的人，比没有这种基因突变的人群，睡眠需求量要大 ......