一般人都会这样认为：老年病是人到了老年之后才发生的，其实并不完全对。据临床观察，不少老年性疾病，往往是中年时期忽视了自身维护而埋下祸根，或已出现某些老年病早期症状但未能及时处理而造成的。所以，中年时期重视预防、保健，为健康打下扎实的基础，到了老年就可避免或减少某些疾病的出现，有助于达到延年益寿之目的。为此，有关专家给中年人提出了以下日常保健守则——“加、减、乘、除”法。

    加——合理增加营养，扩大业余爱好，加强体育锻炼。

    随着年龄增长，加上生活和工作的重担，无论是脑力劳动者还是体力劳动者，到了中年其体力、精力都不如往昔，易疲劳、爱发懒，且耗费较多的蛋白质及各种维生素，若不注意劳逸结合与及时补充营养，身体就会一天天垮下去。因此，要科学地安排日常工作和生活，避免过度劳累，适当增加休息，以利体能、精力适时得到修整。一日三餐要讲究营养平衡 ......