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读者来信:初潮少女身心保健要点
http://www.100md.com 2008年7月1日 《健康生活》2008年第7期
     康医生:(7{-1e., 百拇医药

    我是一名初中生,今年初开始来月经,现在已有几个月了。每个月来月经时,我都觉得很紧张,很害怕。因为有腹胀腹痛的现象出现,行动也不方便,所以很容易疲劳,那几天我的学习和生活受到严重影响。该怎样健康地度过这几天呢?月经期间应该注意些什么?(7{-1e., 百拇医药

    李点点(广西)(7{-1e., 百拇医药

    李点点读者:(7{-1e., 百拇医药

    初潮,是少女进入青春期最明显的标志,对于初潮少女自身而言,面临月经初次来临,心理上会出现紧张、害怕、羞涩、好奇等复杂的情绪体验,身体方面会呈现腹胀、腹痛、腰酸乏力嗜睡、疲劳、颜面浮肿等不适,再加上学习紧张的压力,少女的抵抗力和适应力都会有不同程度的减退。所以,对初潮少女要加强身心保健和健康辅导重要性的认识。(7{-1e., 百拇医药

    第一,应向家长和老师了解初潮少女有关青春期生理,性心理知识,使自己懂得月经初潮是身体发育的必然,是青春期的标志,没有必要忧心忡忡,要让我们对月经初潮时并发的腰酸、嗜睡、疲劳、乏力等不适做好充分的心理准备,避免惊惶失措,加重心理负担。(7{-1e., 百拇医药

    第二,初潮时应避免参与剧烈体育运动,长距离骑车跑步等,以免过度疲劳导致抵抗力下降,诱发感冒等疾病。(7{-1e., 百拇医药

    第三,经期应经常清洗外阴,避免手淫,因为在此阶段机体抵抗力下降,如果不注意清洁卫生,则极易引起细菌感染和发烧,据统计,初潮少女外阴瘙痒症的发病率为69%左右,其主要诱发因素就与经期外阴不清洁和手淫有关。(7{-1e., 百拇医药

    第四,加强自我防护,使用优质卫生巾,千万不可为了贪便宜,而使用劣质产品,更不能用消毒不严格的普通卫生纸和草纸来代替。(7{-1e., 百拇医药

    第五,注意休息,保证充足睡眠时间,食用营养丰富,易于消化吸收的饭菜,这对增强体质,恢复精力大有裨益。(7{-1e., 百拇医药

    第六,避免接触冷水,注意保暖,最好不参加游泳等。(7{-1e., 百拇医药

    (康医生)


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