睡眠是每人每天都需要的，大多数人一生中的睡眠时间超过生命的1/3。睡眠能使身体得到休息，体力得到恢复，提高机体的免疫功能、改善精神状态、增强记忆力、促进人的健康。莎士比亚说： “人生第一道美餐就是睡眠。”

    随着现代生活节奏的日益加快，社会竞争的压力让世界上27%的人患上不同程度的睡眠障碍。特别是睡眠量的异常及睡眠质量的异常或在睡眠时发生某些临床症状，如睡眠减少或睡眠过多，梦游症等。据国家卫生部统计，我国成年人失眠率为38.2%，高于国外发达国家。由于多数人对睡眠障碍缺乏科学的了解和认识，往往将失眠的原因归咎于社会竞争的压力、人际关系的矛盾、心理和精神压力等，并没有把失眠当作一种疾病来看待。

    你知道吗?不良睡眠不仅与感冒、抑郁症有关，还与糖尿病、肥胖、中风、心脏病和癌症的发生有着密切关系。最新研究发现，人体长期睡眠不足或处于紧张状态，会使神经至内分泌的应激调控系统被激活，并逐渐衰竭而发生调节紊乱，使得免疫功能明显降低，从而对健康产生严重不良影响，尤其是心脏病的发生与睡眠质量有着密切的关系。

    长期睡不好诱发心脏病

    一项研究证实 ......