人生在世，几乎个人都有过疲劳的体验和感受。疲劳可以分为体力疲劳和脑力疲劳两种。

    体力疲劳 由于过分劳累使血液中的二氧化碳和乳酸增多而导致的肌肉疲劳，表现为四肢乏力、肌肉酸疼，但精神上毫无痛苦，甚至还有几分惬意。消除体力疲劳的最佳方法是睡眠，临睡前洗个热水澡或用温水泡脚可使疲劳消除得更快一些。在睡眠时，人体全身的物质代谢降低，神经细胞可借机吸收各种营养物质，为苏醒后的神经活动准备充足的能量。此外，合理的饮食能补充体力劳动消耗的大量营养物质，故也是消除疲劳的有效措施。

    脑力疲劳 是指由于长时间用脑使脑部血液和氧气供应不足而引起的大脑疲劳感。其主要表现为头昏脑胀、食欲不振、记忆力下降、注意力不集中等。消除脑力疲劳的主要方法是适当参加体育活动，可打打球、做做操、散散步，但锻炼的强度不宜大、时间不宜过长 ......