据最新的统计，中国人的平均期望寿命是71岁，但国人的平均健康期望寿命只有63岁，也就是说我们的最后八年是病魔缠身。通过生活方式革命，我们可以使最后的八年活得更健康。

    美国哈佛大学的研究人员对2357名男性进行了调查。在研究开始阶段(1981年一1984年)，这些平均年龄为72岁的男性提供了关于人口统计学与健康变化的信息，包括身高、体重、血压与胆固醇水平以及他们多久参加一次运动。被研究个体在调查的第一年提供了2次资料，之后每年提供1次，一直延续到2006年；之后他们完成了1份调查问卷，内容涉及生活习惯、健康状态或日常工作能力的改变等。调查结果表明，总共有970名男性(41%)活到了90岁以上，而有多种可改变的生物学与行为学因子与高寿命存活率有所关联。研究人员称，吸烟、糖尿病、肥胖与高血压可显著降低活到90岁的可能性，而生活规律且有活力的运动可在实质上改善这种状态。此外，年龄超过90岁以上的男性，相对于那些较早死亡的男性，也有更好的身体机能、精神健康以及生活自理能力。

    研究还显示，与短命有关的有害因子，如抽烟、肥胖与久坐生活方式等与老年初期贫乏的机能状态也有显著的关联 ......