人趋暮境，应该善待“气”的升、降、耗、结，平心静气，豁达处世。然而，有的老年朋友老来脾气却变得古怪和感情脆弱，视世态人情不顺眼而生气动怒。我国历来有“气大伤身”一说。现代医学也证明，生气动怒易引发血压升高、胸闷哮喘、食欲不振、内分泌功能失调等疾患，就冠心病、高血压、动脉硬化、肿瘤等而言，也都与情绪有着密切的关系。此外，由于“心不爽，气不顺”而酿成猝死者也非鲜见。《黄帝内经·素问》明确指出：“余知百病生于气也，怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，寒则气收，灵则气泄，惊则气乱，劳则气弛，思则气结。”这里讲的“气”与养生修身有多大关系，无释也就自明了。那么，如何做到以“气”养生呢?

    无求以培气元气为生命之本。人生在世要有所追求和建树，但不可奢求。若奢求不得，就会气阻丧身。在现实生活中，机遇、运气并不均等，应求其所能求，舍其所不能求，心安理得而培养元气，才能“正气内存”。欲望强烈之人有损元气，健康无从谈起。

    宽胃以养气

    人体依靠肠胃消化和吸收营养，宽松肠胃以养气十分重要。故饮食宜清，不可过饱，荤素搭配，粗细调剂。如果平时饮食无节，烟酒无度，就会使胃气不足，气血虚衰。而情志抑郁、多愁善感，会导致内分泌失调，与“宽胃养生”之道相悖。

    心平以和气中医认为，怒气过盛伤肺充血，暴喜过度则气血涣散，思虑太甚弱脾胃。现实社会竞争激烈，自己要善于克制，自我排遣，淡化得失，不计恩怨，处理好人际关系。克念者自生百福 ......