作为儒家创始人的孔子，它不仅强调文化修养，而且还非常注重精神修养和养生保健。清代著名学者李渔曾评价说： “从来善养生者，莫过于孔子。”孔子是养生理论与实践的先驱，其养生体系是一种高品位的，积极处事的科学体系，将人体生命的质与量、道德与健康完美地统一起来。孔子的养生理论与实践，概括起来有以下几个方面：

    道德养生 孔子主张“仁者寿”他的思想体系中的核心是“仁”。仁就是主张要处理好人际关系。仁分为两个方面，即忠和恕。忠是人的积极方面，自己好，也要帮助别人好，即孔子所说“已欲立而立人，已欲达而达人”；想是人的消极方面，即设身处地的谅解别人， “一所不欲，勿施于人”； “不成人之恶”。以忠恕之道来处理人际关系，节制私欲来修养道德，从而达到心理上的坦坦荡荡 ......