《内经》指出：“人以天地之气生，四时之法成”。也就是说，人作为生存在浩瀚自然界的一分子，一切生命活动无不与大自然息息相关，即中医所谓的“天人合一”。因而。无论是四时气候变化，昼夜晨昏的转换，还是日月运行，地理环境等，都会对人体产生影响。生活中只有顺应自然规律的变化，与自然界保持协调一致，并充分发挥个人的主观能动性，加强自我养生保健，才能很好地增强自身的免疫力和抗病能力，保护身心健康。抵御疾病，颐享天年。

    调摄阴阳 《内经·四气调神大论》说“夫四时之阴阳者，万物之根本也”。四时即春、夏、秋、冬四季，一年四时寒热温凉的变化，是由于一年中阴阳消长所形成的，是人类生命活动的本源，人类必须适应自然界的这种消长变化才能维持正常的生命活动。而人的生命活动，又是以机体内脏腑阴阳气血为依据的，脏腑阴阳气血平衡，人体才健康无病，才能益寿延年。然阴阳二气又是以阳气为主导的，衰老则是由于阳气耗损所致，重视维护阳气就能延迟衰老。而同时也指出“阴精所奉其人寿”，衰老也是阴气日减的结果 ......