医学家、体育学家们认为，衰老是一种包括体力、智力、社会环境等诸因素在内的综合性变态，并强调以下四方面对保持年轻、延缓衰老起着重要作用。

    保持凉爽 “身带三分凉，长寿又健康”。苹果冷藏可以长时间保鲜，这个道理也适合人和动物。温度越高，人体的代谢过程就越快，也就衰老得快。科学家们认为，如果使温水动物(包括人类)的体温下降2至3.5℃，其寿命可以延长一倍。37℃体温是人类进化中为适应自然环境而形成的，现在又成了人类通向长寿之路的障碍。比如，常规体温下，人的心跳每分钟72次，以70岁计算，一生中心脏跳动约25亿次，如果让体温降一点，让每分钟心跳次数减少至60至50次，这样，如果心脏跳的总次数不变 ......