时下，无论是传统医学还是现代医学，都很重视自然环境对中老年人生命质量的影响，从而形成一系列夏季养生的特点。

    根据夏季“养阳”、“养心”、“养神”的基本原则，主要的自我养生保健方法有：

    指压两眼间，预防心脏病 用一手的拇指、食指并拢压揉鼻根处，要随着心跳节律按摩，每次一分钟即可。此时，该处皮肤温度会上升，是夏季宁心安神、保护心脏的好方法。

    轻敲头部，预防夏季头痛 只需用五个指尖轻敲头部即可。先敲整个头部，如果在敲打时，发现有特别舒服之处，就可以把该处作为重点轻敲，至少要三分钟左右 ......