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夏季养生睡为上
http://www.100md.com 2011年8月1日 《健康生活》 2011年第8期
     午睡,作为养生的方法之一,在烈日炎炎的夏季显得格外重要。从前,在工作中打盹被认为是懒惰,现在却受到人们的敬重。美国康奈尔大学心理学教授詹姆斯·马斯,鼓励那些超负荷工作的经理们饭后关上办公室的门,锁上电话,小睡40分钟。英国联邦航空局以前是禁止航班飞行员在驾驶舱睡午觉的,现在允许长途飞行的机务人员“轮流小憩”。午睡之妙,使IBM公司现在鼓励其驻17个亚洲国家的经理们像对待工间喝咖啡那样对待午睡。IBM公司驻悉尼的管理开发部主任杰里·基说:“我们希望全公司的经理们认识午睡的重要性,希望他们在作出决策时不要认为一天工作24小时才是出色的。”

    睡眠是增强人体免疫力的“良药”,是抵御疾病的第一道防线,这是美国佛罗里达大学的科学家们研究后得出的结论 ......

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