今年91岁高龄的童少宁先生是原上海市木偶剧团的著名导演。几十年来，童老先生一直坚持以下养生方法。尽管这些方法不是十全大补膏，不过它是我们每位老人垂手可得的生活方式，值得借鉴。

    “动”是基础

    生命最有效的运动莫过于爬楼梯。在童老的宿舍楼上有位电影局副局长82岁，他住在五楼，每天外出三四次，平均每天爬楼梯240步，身体很好。童老也有同感，他一直坚持爬楼梯。

    可以从事一些力所能及的事情。提着菜篮子到菜市场走走，带点菜回来。拣菜、洗菜的时候还可以哼上几句京戏，很有味道，擀面包饺子也还轻松。不过，上高处、搬重物就千万不要充好汉了。

    尽量参加各种活动 ......