恐惧的倾听疗法

    虽然要研制出抵抗恐惧的更有效药物尚需时日，但科学家们已经指出，恐瞑是可以治愈的，但需要人们本身有倾听恐惧的良好意愿，并付出努力。

    所谓“倾听疗法”，就是心理学上的认知疗法。心理学家鲍勃·布劳顿指出，这是对恐惧最有效的治疗方法，就是要让患者渐进式地接触恐瞑源。

    哈佛大学心理学家克里斯·鲍瑞尔讲述了他的一位患社交恐惧症的朋友的故事。当他的妻子去世的时候，他必须独自面对恐惧，因为他要与前来悼念的200多位客人握手。他的女儿说：“当我再去看望他时，我的父亲已经去世了。”死因就是对突如其来的恐惧感不堪重负。鲍瑞尔说：“突然把一个人置于他的恐惧源面前只会带来致命后果。”

    因此，认知治疗不能急于求成，要循序渐进。在30个疗程中能让患者的恐惧感消除50%就是成功 ......