在中国人的膳食结构中，奶产品、奶制品及其他一些含钙高的食品相对不足，因此，钙是一种国人普遍极缺乏的营养素。为了预防和治疗各种钙缺乏症，我们许多人都已经意识到应该补钙并开始去做，但是不少人在补钙的过程中因缺乏营养知识，结果适得其反，走入了补钙的误区。这里我们针对几个常见的补钙误区进行分析。

    误区一：补钙能治好骨质疏松

    许多老年人错误地以为，人老了，骨头脆了，所以要吃钙片来防治骨质疏松，其实不是这么回事。骨质疏松症是一种全身性的代谢性骨骼疾病，是人体衰老的表现。女性在绝经以后5—10年，男性在65—70岁一般都會出现骨质疏松。无论是男性还是女性，一般在30-35岁左右达到一生中所获得的最高骨量，称为峰值骨量。此后，就开始骨丢失，特别是绝经后的女性，在绝经后1—10年，骨量丢失速率明显加快，男性不存在快速骨丢失期。由此可见，要想老来骨头硬朗，就得在35岁之前打好基础。底子厚了，到老年才剩得多 ......