“长寿是为了工作”
上海诗词协会副主席、上海市文史研究馆馆员、上海书法家协会会员周退密先生今年已是98岁的高龄，但眼不花，耳不聋，精神依然矍铄，作诗为文更是思潮如涌。周退老曾著有《墨池新咏》、《上海近代藏书纪事诗》、《退密楼诗词》、《安亭草阁词》、《退密楼怀人诗》等诗集。对于自己的长寿，老人认为自己是“不知不觉”活过来的。但实际上，每一个长寿者都有自己的养生方法，只是有时候把这种养生方法作为一种自然的举动，因而没有察觉到这就是“养生”。人云：习惯成自然。周退老所说的“不知不觉”也许就是如此。
喜欢读书是周退老得以高寿的原因之一。有爱书人云：书中可以“咀嚼人生的甘苦，聆听历史的脉搏；领略秦汉的冷月，欣赏盛唐的歌舞；是乐趣书中尽有，是享受潮涌滔滔；是静中安适探幽，若与书结缘最好!”周退老喜欢读书，自六岁上学开始，他就与书结下了不解之缘。老人出生在一个中医世家，家中藏书颇丰，自幼年时代起，周退老就把晒书、补书、理书这一类琐事当作是一份“清福”来享受，他在《我的书缘》一文中生动地记述了自己童年时代就养成的雅好：“记得童年时代放晚学回家，就向母亲要了书楼钥匙，独自一人上楼开启书橱。有时不是为了看书求知识，而是想闻闻从古籍中间散发出来的一种铟绲香味，这可能就是人们常说的‘书香’了。这时我会把书抽出来看看翻翻，又立即把它放回原处。有时只是打开橱门，立着看看书的标签，摸摸刻本的书根，也会感觉到有一种说不出的快乐，真可谓之爱书爱到发痴的程度了。”作为一个喜欢中国传统文化的学者，周退老喜欢线装书，几乎是逢出必买，偶而有想买而买不到的，也会在旧书摊上留意寻觅。甚至每到一地，也要买本古籍回来以作纪念。书买回来，就认真研读，并将心得休会写在空白处。周退老说：“过去为了上床之后早些入睡，我把爱看并常看的书放在床头箱里，随心所欲地抽出一本用来催眠。近年来我睡眠特别好，已无此必要，更怕夜间上床看书损伤视力，所以一上床就把灯熄灭，让自己及早进入黑甜之乡。”恬淡的生活方式是周退老得以高寿的另一个原因。周退老的家境甚好，自小衣食无忧，然他从不大吃大喝，挥霍浪费。进入老年后，他每天的早餐为一杯牛奶，两片面包；午餐和晚餐各一小碗米饭，菜肴则粗细不论，从不挑剔，但蔬菜在必吃之列，水果也不缺乏。晚年患上痛风之后，有好些东西都不能吃，如海鲜、豆制品、菌类植物等等，都成了“禁吃品”，至于烟、酒类更是无缘。值得一提的是周退老从1933年起，就和猪肉断了缘份。按照中医理论：“猪为寒水之畜”，吃猪肉会生湿生痰，周退老一生除了伤风咳嗽会有吐痰现象，平时从来没有，所以他认为这可能就是不吃猪肉的缘故。此外，《内经》上也曾说过：“膏粱厚味足生大丁(疗)”。意为饮烈性酒和吃肥肉极有可能引发疮毒。过去周退老有好几位亲友都因爱喝烈性酒和吃肥肉而得了癌症。《内经》上所说的“大工”，也许就是今天人们所熟悉的肠癌或胃癌，但周退老又说：这只是他个人的体会，并无科学根据。如有可信之处，不妨提供给病理学家作为参考。可见他对科学的严谨态度。周退老自童年时期就受父亲的影响，曾接触过一些中医书籍，从中懂得一些养生之道，如《内经》中所说的“冬不藏精，春必病温”这句话，他在结婚以后一直奉为信条。
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周退老高寿的另一个原因就是达观的精神。周退老认为：生命只有一次，人活在世界上总得为自己、为社会留下点什么去报答国家和社会。只有这样，活着才会更有意义。如今他虽然已是年过九旬，可感到自己要做的工作还不少。他还认为：“长寿不是目的，长寿是为了工作。”退休后，他去街道办的老年书画班当书法指导，又到区老年大学去做书法教师。1988年，他被聘为上海市文史研究馆馆员，从此更是积极参加文史馆的各项活动。为了防止老年痴呆，他每天从事脑力劳动，通过写作诗词，来活跃思维。有时一天写上数首，几年内已出版了7本诗词集。可以说，在整个上海，如此高龄仍能坚持写作者，实为屈指可数。而周退老则认为：这首先应当归功于社会的安定、医药的进步和有规律的生活习惯，同时也和老伴及小辈的护理、关怀分不开。周退老年轻时曾用过“半盒”的笔名，并请人刻了印章。有人问他为伺不用“全”而用“半”?老人答曰：凡百事情，难得其全。能得其半，己属不易。譬如人生百岁，百不获一，苟得其半，则五十亦不为天。古人半耕半读，今人半工半读，半以养生半以怡情。我自幼好书，覆枕卧读，置书半床，便于翻阅。凡此种种，可谓无往而不半也。2005年，对佛学颇有研究的周退老写了一首名为《买钟》的诗，读来颇为诙谐有趣。诗曰：世人多忌讳，送物不以钟。有生必有死，有始定有终。徒以谐音故，美事变为凶。习惯成势力，思之笑煞侬。吾钟用之久，机械失玲珑。走走复停停，老态现龙锺。两针失功用，时时为所蒙。晨起抬头望，错指在日中。有钟诚如此，非易不为功。自易非人送，讳避吉斯从。能用三五年，足以伴老翁。人寿何能必，一笑对长空。诗后，周退老还加了注，说白居易的《就花枝》诗中有“自量气力与心情，三五年间犹得在”句，我今年九十又二，三年为九十五，五年为九十七，能活如许之久，亦可心满意足矣。周退老有如此的旷达精神，又何愁不长寿?
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周退老是诗人，是学者，同时也是一个书法家。他的行体书法古淡潇洒，看上去如行云流水。老人说：“我父亲从前是科举出身，最注重的是欧字，用欧阳询的字打底。”家学的渊源和祖上留下的碑帖使周老的字下笔不凡，气象不俗。年长后，他又广收碑帖和拓本，当然，这不仅仅是为了玩赏，更多的还是对这些碑帖进行细心的琢磨和临摹，使自己的书法造诣不断提高。退休后，他更是把书法当作自己每天的必修之课。有人对他说：书画家多长寿，您这样喜欢书画，必定长寿。对此，周老认为：寿命的长短，还得看本人的体质以及如何养生来决定。画家中有长寿的齐白石，也有短命的陈师曾，可见书画本身并不能决定人寿命的长短。写字只是轻微的体力劳动，借此习静，对于心身会有益处。周退老大胆地打破了在一些人心目中“书画家必定长寿”的看法，但有一点却是不可否定的，那就是写字是一种轻微的劳动，写字时的运气也不乏是一种“气功锻炼”，如能长期的借此习静，对心身肯定会有好处。如此说来，周退老的高寿，与他多年的书法生涯也不无关系吧?, 百拇医药(秦文军)
喜欢读书是周退老得以高寿的原因之一。有爱书人云：书中可以“咀嚼人生的甘苦，聆听历史的脉搏；领略秦汉的冷月，欣赏盛唐的歌舞；是乐趣书中尽有，是享受潮涌滔滔；是静中安适探幽，若与书结缘最好!”周退老喜欢读书，自六岁上学开始，他就与书结下了不解之缘。老人出生在一个中医世家，家中藏书颇丰，自幼年时代起，周退老就把晒书、补书、理书这一类琐事当作是一份“清福”来享受，他在《我的书缘》一文中生动地记述了自己童年时代就养成的雅好：“记得童年时代放晚学回家，就向母亲要了书楼钥匙，独自一人上楼开启书橱。有时不是为了看书求知识，而是想闻闻从古籍中间散发出来的一种铟绲香味，这可能就是人们常说的‘书香’了。这时我会把书抽出来看看翻翻，又立即把它放回原处。有时只是打开橱门，立着看看书的标签，摸摸刻本的书根，也会感觉到有一种说不出的快乐，真可谓之爱书爱到发痴的程度了。”作为一个喜欢中国传统文化的学者，周退老喜欢线装书，几乎是逢出必买，偶而有想买而买不到的，也会在旧书摊上留意寻觅。甚至每到一地，也要买本古籍回来以作纪念。书买回来，就认真研读，并将心得休会写在空白处。周退老说：“过去为了上床之后早些入睡，我把爱看并常看的书放在床头箱里，随心所欲地抽出一本用来催眠。近年来我睡眠特别好，已无此必要，更怕夜间上床看书损伤视力，所以一上床就把灯熄灭，让自己及早进入黑甜之乡。”恬淡的生活方式是周退老得以高寿的另一个原因。周退老的家境甚好，自小衣食无忧，然他从不大吃大喝，挥霍浪费。进入老年后，他每天的早餐为一杯牛奶，两片面包；午餐和晚餐各一小碗米饭，菜肴则粗细不论，从不挑剔，但蔬菜在必吃之列，水果也不缺乏。晚年患上痛风之后，有好些东西都不能吃，如海鲜、豆制品、菌类植物等等，都成了“禁吃品”，至于烟、酒类更是无缘。值得一提的是周退老从1933年起，就和猪肉断了缘份。按照中医理论：“猪为寒水之畜”，吃猪肉会生湿生痰，周退老一生除了伤风咳嗽会有吐痰现象，平时从来没有，所以他认为这可能就是不吃猪肉的缘故。此外，《内经》上也曾说过：“膏粱厚味足生大丁(疗)”。意为饮烈性酒和吃肥肉极有可能引发疮毒。过去周退老有好几位亲友都因爱喝烈性酒和吃肥肉而得了癌症。《内经》上所说的“大工”，也许就是今天人们所熟悉的肠癌或胃癌，但周退老又说：这只是他个人的体会，并无科学根据。如有可信之处，不妨提供给病理学家作为参考。可见他对科学的严谨态度。周退老自童年时期就受父亲的影响，曾接触过一些中医书籍，从中懂得一些养生之道，如《内经》中所说的“冬不藏精，春必病温”这句话，他在结婚以后一直奉为信条。
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周退老高寿的另一个原因就是达观的精神。周退老认为：生命只有一次，人活在世界上总得为自己、为社会留下点什么去报答国家和社会。只有这样，活着才会更有意义。如今他虽然已是年过九旬，可感到自己要做的工作还不少。他还认为：“长寿不是目的，长寿是为了工作。”退休后，他去街道办的老年书画班当书法指导，又到区老年大学去做书法教师。1988年，他被聘为上海市文史研究馆馆员，从此更是积极参加文史馆的各项活动。为了防止老年痴呆，他每天从事脑力劳动，通过写作诗词，来活跃思维。有时一天写上数首，几年内已出版了7本诗词集。可以说，在整个上海，如此高龄仍能坚持写作者，实为屈指可数。而周退老则认为：这首先应当归功于社会的安定、医药的进步和有规律的生活习惯，同时也和老伴及小辈的护理、关怀分不开。周退老年轻时曾用过“半盒”的笔名，并请人刻了印章。有人问他为伺不用“全”而用“半”?老人答曰：凡百事情，难得其全。能得其半，己属不易。譬如人生百岁，百不获一，苟得其半，则五十亦不为天。古人半耕半读，今人半工半读，半以养生半以怡情。我自幼好书，覆枕卧读，置书半床，便于翻阅。凡此种种，可谓无往而不半也。2005年，对佛学颇有研究的周退老写了一首名为《买钟》的诗，读来颇为诙谐有趣。诗曰：世人多忌讳，送物不以钟。有生必有死，有始定有终。徒以谐音故，美事变为凶。习惯成势力，思之笑煞侬。吾钟用之久，机械失玲珑。走走复停停，老态现龙锺。两针失功用，时时为所蒙。晨起抬头望，错指在日中。有钟诚如此，非易不为功。自易非人送，讳避吉斯从。能用三五年，足以伴老翁。人寿何能必，一笑对长空。诗后，周退老还加了注，说白居易的《就花枝》诗中有“自量气力与心情，三五年间犹得在”句，我今年九十又二，三年为九十五，五年为九十七，能活如许之久，亦可心满意足矣。周退老有如此的旷达精神，又何愁不长寿?
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周退老是诗人，是学者，同时也是一个书法家。他的行体书法古淡潇洒，看上去如行云流水。老人说：“我父亲从前是科举出身，最注重的是欧字，用欧阳询的字打底。”家学的渊源和祖上留下的碑帖使周老的字下笔不凡，气象不俗。年长后，他又广收碑帖和拓本，当然，这不仅仅是为了玩赏，更多的还是对这些碑帖进行细心的琢磨和临摹，使自己的书法造诣不断提高。退休后，他更是把书法当作自己每天的必修之课。有人对他说：书画家多长寿，您这样喜欢书画，必定长寿。对此，周老认为：寿命的长短，还得看本人的体质以及如何养生来决定。画家中有长寿的齐白石，也有短命的陈师曾，可见书画本身并不能决定人寿命的长短。写字只是轻微的体力劳动，借此习静，对于心身会有益处。周退老大胆地打破了在一些人心目中“书画家必定长寿”的看法，但有一点却是不可否定的，那就是写字是一种轻微的劳动，写字时的运气也不乏是一种“气功锻炼”，如能长期的借此习静，对心身肯定会有好处。如此说来，周退老的高寿，与他多年的书法生涯也不无关系吧?, 百拇医药(秦文军)