巧法制怒
常言道：“人非草木，孰能无情。”人们在认识客观事物的同时，总是要伴随着多种情绪或情感体验。而我们知道，情绪状态与健康的关系是非常密切的。
中国有句谚语说“笑一笑，十年少”，国外也有格言称“喜悦者，常健康”。好心情有利于健康人所共知，而坏情绪危害健康亦自不必说，正所谓“愁一愁，白了头”。看来，人们在生活中应善于调节、控制和处理自己的情绪波动，让良好的情绪与自己常相伴。
当一个人处于激怒状态时，自我控制力会明显降低，表现为头脑不冷静，情绪激愤，盛怒之下还会出现不可抑制的冲动行为，其结果往往严重影响自身的健康，还会造成人际关系紧张及物质财产上的损失。
在激怒“光临”的不同阶段，可分别用以下几种办法制怒。
一曰“克制法”。此法于激怒发生之前，可帮助自己相对稳定一下情绪。清末爱国将领林则徐，面对清王朝的腐败和外强的入侵，难遏心中愤怒，一度情绪激动。他意识到，仅仅是愤然于事无补，遂挂一条幅于书房，上书“制怒”两个大字，以此来提醒和克制自己。我们通常还可以借助其他类似的手段来调适自己，比如在内心重复默念某一句话。克制法就在于使人警醒，对情绪有意识地进行调控，“防患于未然”，从而维持心理平衡。
二曰“转移法”。此法适用于激怒之初。激怒虽然表现为爆发式，但情绪也有一个逐渐积累的过程。当你刚刚愠怒时，适度转移是最佳良策。因为激怒的爆发总是以人或物为对象的，如果能较早地避开引发怒气的对象和环境，就可使人由激怒转为相对平静的状态。家里的事使你“恼火”，就赶快上班；办公室里发生的事使你“勃然大怒”，就暂且到外面走走。说来容易，做起来并不是那么简单。常有人明知转移一下为好，却要固守“交战阵地”，不肯离开半步，怒气之下的结果往往事与愿违，让人后悔不迭。
三曰“宣泄法”。此法适用于激怒未消之时。人有时难免怒火中烧，若真的到了这一步，你可以通过适当的方式使怒气发泄出来。不妨根据具体情况搞一个适合你的“发泄物”，任你摔打。这样一个过程能使你的怒气得以宣泄，缓解因为愤怒而引起的紧张感。说来你可能感觉好笑，但宣泄法用于暂时缓解情绪，却是屡试屡爽的。, http://www.100md.com(凡 夫)
中国有句谚语说“笑一笑，十年少”，国外也有格言称“喜悦者，常健康”。好心情有利于健康人所共知，而坏情绪危害健康亦自不必说，正所谓“愁一愁，白了头”。看来，人们在生活中应善于调节、控制和处理自己的情绪波动，让良好的情绪与自己常相伴。
当一个人处于激怒状态时，自我控制力会明显降低，表现为头脑不冷静，情绪激愤，盛怒之下还会出现不可抑制的冲动行为，其结果往往严重影响自身的健康，还会造成人际关系紧张及物质财产上的损失。
在激怒“光临”的不同阶段，可分别用以下几种办法制怒。
一曰“克制法”。此法于激怒发生之前，可帮助自己相对稳定一下情绪。清末爱国将领林则徐，面对清王朝的腐败和外强的入侵，难遏心中愤怒，一度情绪激动。他意识到，仅仅是愤然于事无补，遂挂一条幅于书房，上书“制怒”两个大字，以此来提醒和克制自己。我们通常还可以借助其他类似的手段来调适自己，比如在内心重复默念某一句话。克制法就在于使人警醒，对情绪有意识地进行调控，“防患于未然”，从而维持心理平衡。
二曰“转移法”。此法适用于激怒之初。激怒虽然表现为爆发式，但情绪也有一个逐渐积累的过程。当你刚刚愠怒时，适度转移是最佳良策。因为激怒的爆发总是以人或物为对象的，如果能较早地避开引发怒气的对象和环境，就可使人由激怒转为相对平静的状态。家里的事使你“恼火”，就赶快上班；办公室里发生的事使你“勃然大怒”，就暂且到外面走走。说来容易，做起来并不是那么简单。常有人明知转移一下为好，却要固守“交战阵地”，不肯离开半步，怒气之下的结果往往事与愿违，让人后悔不迭。
三曰“宣泄法”。此法适用于激怒未消之时。人有时难免怒火中烧，若真的到了这一步，你可以通过适当的方式使怒气发泄出来。不妨根据具体情况搞一个适合你的“发泄物”，任你摔打。这样一个过程能使你的怒气得以宣泄，缓解因为愤怒而引起的紧张感。说来你可能感觉好笑，但宣泄法用于暂时缓解情绪，却是屡试屡爽的。, http://www.100md.com(凡 夫)