不烦则不恼
在压力面前，每个人都可能有烦恼，但不同的人出现烦恼的频率不一样。有的人很少有烦恼，总是像个快乐天使，令人羡慕不已；可有的人就像掉进了烦恼的泥潭，整天烦躁不安，怨天尤人。不同的人对付烦恼的方式也不一样，有的人对天大的压力也能泰然处之，直面人生；有的人却一点儿不顺心的事都承受不了，不是大发脾气，闹得大家不得安宁，就是忧心忡忡，寻死觅活。这两种不同的处世方式，孰优孰劣，不用比较也是一目了然的。也许你会不以为然地说：“并非我喜欢充满烦恼的生活，而是我无法避免生活中的许多烦恼，比如考试不及格、失恋、与同事闹矛盾、工作不顺利等等，烦恼就像刮风下雨一样，想躲也躲不过。”
烦恼当真躲不过吗？那为什么有的人很少有烦恼，而有的人却烦恼不断呢？难道真是他们的命不好吗？如果你相信天命论，不妨认命，继续在烦恼痛苦中去挣扎。对于不信天命的人来说，决不甘心一辈子总是生活在烦恼痛苦的阴影之中，总要做些什么，与命运抗争一下。假如你确实常常感到烦恼而不甘心认命的话，那么就请你跟我来共同探讨什么是烦恼，我们为什么会烦恼，相信当你对烦恼的本质有了更多的了解之后，许多烦恼将会离你而去，你的生活会变得更加轻松愉快。
俗话说“家家都有一本难念的经”，“每人都有自己面临的压力”，这话的确不错，但这里所说的烦恼应该仅指那些令人不快的事情。世界不是为我而存在，自然不会事事顺我心意，生活中不时受点儿挫折理当是意料之中的事，那些经常抱怨自己总是最倒霉的人，恐怕就是没有明白这个道理。如果一遇到不顺心的事就抱怨、悔恨、发脾气，“烦恼的事情”就会毫不留情地破坏他的情绪，使“烦恼的事情”变成“烦恼的心情”。相反，在遇到挫折时不是无谓地抱怨、悔恨和发脾气，而是认真总结经验，吸取教训，研究对策，这样，“烦恼的事情”不一定会影响我们的情绪，压力变成了动力，甚至可能还会因“吃一堑，长一智”而窃窃自喜呢。也就是说，烦恼的事情不等于烦恼的心情，“事情”是客观的，不以个人的意志为转移；但“心情”却是自己的，只要我们愿意，总能找到调控情绪的办法。
“事情”虽然是客观的，但不同的人对事情的看法常常不一样。比如以上列举的考试不及格、失恋、与同事闹矛盾、工作不顺利等事例，有的人将其看得很重，经常为这些事寝食不安，焦头烂额；而有的人却能理智地看待这些事，即或当时情绪波动很大，也能很快地平静下来。生活中对什么事都不在乎，玩世不恭，固然不可取，但对大事小事都过分在意的人，一定活得很累。A女士的情况就是一个很典型的例子：“我与单位同事的关系一直相处不好。我真心对别人，可别人总是认为我老实好欺负。比如，我每天最先上班，把办公室打扫干净，可同事们却嘲笑我，叫我‘活雷锋’。再如，我讨厌别人抽烟，可他们偏要在办公室里抽烟，还集体买个口罩送我，故意气我……”
如果偶尔遇到一两件倒霉的事，可能是一时运气不佳，如被小偷扒了钱包什么的，该报警，想骂娘，发泄一通未尝不可，但不必过分往心里去。如果一个人总是遇到倒霉的事，好像个“灾星”一样，走到哪儿烦恼就跟到哪儿，这时就要在自己的心理上找找原因了。前面的A女士的烦恼大多就来自于她心理上的几个认知误区：
1.以自己的世界观去要求别人。A女士认为别人都应该像自己一样自觉地去做自己该做的事。道理虽不错，但什么事该做、什么事不该做，每个人都有自己的标准。她认为每天提前上班打扫办公室是应当做的事，自己尽管去做，但只要单位没有这样的规定，就不能要求别人也必须这样做，如果因此去指责同事，当然会引起同事的反感了。
2.一厢情愿的回报期望。如果你是自愿做好事，就不要太在意别人是否给了你回报。如果不想做，又没有谁强迫你做，你大可不必做。如果你是希望获得同事的好感而做，就千万不要抱怨别人没做，不然做了比不做更糟。一面做好事一面唠叨，以为自己做了点儿好事就有了非难别人的权利的人，很难得到别人友善的回报。
3.含着黄连吃什么都是苦的。生活中很多事本来并不坏，当你认为它不是好事时，它真的可能会成为坏事。A女士的同事称她为“活雷锋”，未必全是恶意的讽刺，将其理解为同事对自己所做好事的认同也未尝不可。对送口罩这样的灰色幽默如也能还之以幽默，每当同事抽烟时就带上口罩，也许真的能起到制止同事在办公室抽烟的作用。如果A女士能吐掉“别人总是认为我老实好欺负”这块“黄连”，她的烦恼一定会少很多。
可见，烦恼并非全都来自于客观，更多的是来自于我们的主观感受。很多事自己不烦，就无气可恼。许多寿星都有自己的长寿秘诀，有一条却是相同的，那就是豁达开朗，保持心情舒畅。如果你希望健康长寿，就从消除烦恼做起吧。, http://www.100md.com(王瑞文)
烦恼当真躲不过吗？那为什么有的人很少有烦恼，而有的人却烦恼不断呢？难道真是他们的命不好吗？如果你相信天命论，不妨认命，继续在烦恼痛苦中去挣扎。对于不信天命的人来说，决不甘心一辈子总是生活在烦恼痛苦的阴影之中，总要做些什么，与命运抗争一下。假如你确实常常感到烦恼而不甘心认命的话，那么就请你跟我来共同探讨什么是烦恼，我们为什么会烦恼，相信当你对烦恼的本质有了更多的了解之后，许多烦恼将会离你而去，你的生活会变得更加轻松愉快。
俗话说“家家都有一本难念的经”，“每人都有自己面临的压力”，这话的确不错，但这里所说的烦恼应该仅指那些令人不快的事情。世界不是为我而存在，自然不会事事顺我心意，生活中不时受点儿挫折理当是意料之中的事，那些经常抱怨自己总是最倒霉的人，恐怕就是没有明白这个道理。如果一遇到不顺心的事就抱怨、悔恨、发脾气，“烦恼的事情”就会毫不留情地破坏他的情绪，使“烦恼的事情”变成“烦恼的心情”。相反，在遇到挫折时不是无谓地抱怨、悔恨和发脾气，而是认真总结经验，吸取教训，研究对策，这样，“烦恼的事情”不一定会影响我们的情绪，压力变成了动力，甚至可能还会因“吃一堑，长一智”而窃窃自喜呢。也就是说，烦恼的事情不等于烦恼的心情，“事情”是客观的，不以个人的意志为转移；但“心情”却是自己的，只要我们愿意，总能找到调控情绪的办法。
“事情”虽然是客观的，但不同的人对事情的看法常常不一样。比如以上列举的考试不及格、失恋、与同事闹矛盾、工作不顺利等事例，有的人将其看得很重，经常为这些事寝食不安，焦头烂额；而有的人却能理智地看待这些事，即或当时情绪波动很大，也能很快地平静下来。生活中对什么事都不在乎，玩世不恭，固然不可取，但对大事小事都过分在意的人，一定活得很累。A女士的情况就是一个很典型的例子：“我与单位同事的关系一直相处不好。我真心对别人，可别人总是认为我老实好欺负。比如，我每天最先上班，把办公室打扫干净，可同事们却嘲笑我，叫我‘活雷锋’。再如，我讨厌别人抽烟，可他们偏要在办公室里抽烟，还集体买个口罩送我，故意气我……”
如果偶尔遇到一两件倒霉的事，可能是一时运气不佳，如被小偷扒了钱包什么的，该报警，想骂娘，发泄一通未尝不可，但不必过分往心里去。如果一个人总是遇到倒霉的事，好像个“灾星”一样，走到哪儿烦恼就跟到哪儿，这时就要在自己的心理上找找原因了。前面的A女士的烦恼大多就来自于她心理上的几个认知误区：
1.以自己的世界观去要求别人。A女士认为别人都应该像自己一样自觉地去做自己该做的事。道理虽不错，但什么事该做、什么事不该做，每个人都有自己的标准。她认为每天提前上班打扫办公室是应当做的事，自己尽管去做，但只要单位没有这样的规定，就不能要求别人也必须这样做，如果因此去指责同事，当然会引起同事的反感了。
2.一厢情愿的回报期望。如果你是自愿做好事，就不要太在意别人是否给了你回报。如果不想做，又没有谁强迫你做，你大可不必做。如果你是希望获得同事的好感而做，就千万不要抱怨别人没做，不然做了比不做更糟。一面做好事一面唠叨，以为自己做了点儿好事就有了非难别人的权利的人，很难得到别人友善的回报。
3.含着黄连吃什么都是苦的。生活中很多事本来并不坏，当你认为它不是好事时，它真的可能会成为坏事。A女士的同事称她为“活雷锋”，未必全是恶意的讽刺，将其理解为同事对自己所做好事的认同也未尝不可。对送口罩这样的灰色幽默如也能还之以幽默，每当同事抽烟时就带上口罩，也许真的能起到制止同事在办公室抽烟的作用。如果A女士能吐掉“别人总是认为我老实好欺负”这块“黄连”，她的烦恼一定会少很多。
可见，烦恼并非全都来自于客观，更多的是来自于我们的主观感受。很多事自己不烦，就无气可恼。许多寿星都有自己的长寿秘诀，有一条却是相同的，那就是豁达开朗，保持心情舒畅。如果你希望健康长寿，就从消除烦恼做起吧。, http://www.100md.com(王瑞文)