漫话发泄疗法
我校的心理门诊位于南楼三层，除了常规的咨询室外，还特意设立了一个发泄放松区域。其实也很简单：一块色彩柔和的地毯，围坐着十几个五颜六色的小座椅，地毯上慵懒地躺着几个我们精挑细选的海绵包，有绿色的南瓜、海豚，橘红色的螃蟹，蓝色的甲虫，黄色的小熊维尼。它们都那么可爱，很多学生见到这个发泄放松区都惊奇地问我：“老师，您这里还接待幼儿园小孩吗？”其实，我们是希望将这个区域营造得温馨一些，减少学生们在发泄不良情绪时的纯暴力表现。
最先光顾这里的是一个初三女生，她踏进咨询室后甚至没有与我搭话，径直走到南瓜的身旁，用力地抱着它号啕大哭。看着她伤心的样子，我对着南瓜祈祷道：“南瓜，现在靠你了，你看看她多喜欢你，多听听她在说什么，她为什么这么伤心？”我发现一个有趣的现象，女生们都对南瓜情有独钟，或许是因为它圆滚滚的，抱起来比较舒服。有一次，一个高一女生坐到了个别咨询区的沙发上，欲言又止，浑身僵硬，双手也不断地将校服的拉链拉上拉下，我注意到她的紧张不安，微微一笑，起身将南瓜拿来递给她，我知道，这个时候，南瓜能帮我们的忙。果不其然，当她看到南瓜，眼睛立即放出了光彩，一把接过来把它抱在怀里，舒舒服服地缩在沙发里，慢慢地开始了诉说。
, 百拇医药
相对于女孩子们的爱护有加，男孩子们手下的南瓜、甲虫、螃蟹、海豚等的命运就比较惨了。有一次，我正在与两个高三的女生坐在个别咨询区的沙发上谈话，突然听见外间丁丁当当一阵躁动，出去一看，甲虫们正在被两个男生暴捶着，他们一边捶打着，一边嘴里叨叨咕咕的不知说些什么，好像短时间内没有停下来的意思，我于是又开始祈祷：“甲虫呀甲虫，只有靠你自己了，自求多福吧!”
一个学期过去了，我检查南瓜们的伤势，发现海豚、螃蟹幸而完好；南瓜的瓜蒂耷拉着，瓜身也塌陷下去；小熊维尼的脸部裂了个口子；甲虫的伤情最是惨重，不仅折断一足，而且痛失一眼。回想它们刚刚来咨询室做客时的可爱样子，心中不禁戚戚然。但是，想到它们承载了那么多学生的愤怒与泪水，安抚了那么多学生的不安与恐惧，我又觉得，它们是英雄，它们的牺牲是有价值的。
很多时候，我也在思考，甲虫们牺牲的背后带给学生的是什么？
现在社会上类似的发泄方式很多很多，像南京首家“发泄吧”近日在丹凤街开业，引起不少市民的兴趣。发泄吧设有一个密闭房间，里面布置着音响及一些人和动物充气模型，还有一个仿真橡皮人，发泄者可以拳打脚踢或砸摔模型及道具，音响同时模仿出求饶或痛苦的声音，从而使人将不快情绪发泄掉。目前，还有一些网络开发商为一些需要发泄的年轻人专门开设发泄网站。只要登录这些网站，人们就可以在这里开骂。南京中华中学传出要为学生建立“发泄墙”的消息，因为学校老师们察觉到，现在有不少学生压力太大，或是遇到挫折不知道该怎样对待，为了让学生有一个发泄的渠道，让学生自我平衡、自我调节，学校便想到建立这样一面“发泄墙”。在郑州甚至还开展了“真人发泄”的业务，听起来觉得怪吓人的。
, http://www.100md.com
发泄，在心理学上称为宣泄。在实际社会生活中，宣泄是一种很好的消除人的怨恨等不良情绪与侵犯冲动的方法。健康的宣泄，可以使人们将心中的不良情绪释放出来，避免这些情绪转向自身以及人际关系。宣泄的方式主要有三类：
1.攻击型。采用攻击的手段宣泄，可以较快地将心里的不愉快释放出来，但是，也容易产生新的矛盾。
2.自虐型。采用自虐的手段宣泄，也容易走极端，在自责、自虐中，常常过多地考虑消极的一面，而忽视积极的一面。
3.转移型。采用体育运动、唱歌、大声朗读、找朋友倾诉等方法转移注意力，释放、排遣心中不快。
如果按照这种分类，那么甲虫们的牺牲带给学生的是攻击型的宣泄。这种宣泄属于一种浅层次的宣泄，而且可能会强化学生的暴力倾向。所以，我决不让甲虫们的价值到此而止。
当学生情绪反应十分强烈时，是没有办法与之对话的，甲虫们的自我牺牲在这个时候可以让他们平静下来，但平静下来之后，我通常会尝试与他们交流，这个时候，情绪得到了宣泄，学生们往往有很强的诉说愿望，这个时候的咨询效果会比较好。在咨询的最后，我们通常会引导学生寻找生活中的转移型宣泄方式，这个时候的甲虫、南瓜们会和我一样静静地听着他们倾诉，为他们的成长、变化而高兴。
甲虫们承载着学生们的悲伤、愤怒，分享着他们的喜悦、快乐，聆听着他们的故事、经历，它们不仅仅靠牺牲自我来吸纳学生们的不良情绪，让他们得以平静，更用包容、抚慰成就了一个我与学生交流的入口。坐在地毯上，看着它们，我的内心百感交集，于是又开始祈祷：“继续努力呀!我伟大的甲虫、南瓜还有海豚们!”, 百拇医药(陈 晨)
最先光顾这里的是一个初三女生，她踏进咨询室后甚至没有与我搭话，径直走到南瓜的身旁，用力地抱着它号啕大哭。看着她伤心的样子，我对着南瓜祈祷道：“南瓜，现在靠你了，你看看她多喜欢你，多听听她在说什么，她为什么这么伤心？”我发现一个有趣的现象，女生们都对南瓜情有独钟，或许是因为它圆滚滚的，抱起来比较舒服。有一次，一个高一女生坐到了个别咨询区的沙发上，欲言又止，浑身僵硬，双手也不断地将校服的拉链拉上拉下，我注意到她的紧张不安，微微一笑，起身将南瓜拿来递给她，我知道，这个时候，南瓜能帮我们的忙。果不其然，当她看到南瓜，眼睛立即放出了光彩，一把接过来把它抱在怀里，舒舒服服地缩在沙发里，慢慢地开始了诉说。
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一个学期过去了，我检查南瓜们的伤势，发现海豚、螃蟹幸而完好；南瓜的瓜蒂耷拉着，瓜身也塌陷下去；小熊维尼的脸部裂了个口子；甲虫的伤情最是惨重，不仅折断一足，而且痛失一眼。回想它们刚刚来咨询室做客时的可爱样子，心中不禁戚戚然。但是，想到它们承载了那么多学生的愤怒与泪水，安抚了那么多学生的不安与恐惧，我又觉得，它们是英雄，它们的牺牲是有价值的。
很多时候，我也在思考，甲虫们牺牲的背后带给学生的是什么？
现在社会上类似的发泄方式很多很多，像南京首家“发泄吧”近日在丹凤街开业，引起不少市民的兴趣。发泄吧设有一个密闭房间，里面布置着音响及一些人和动物充气模型，还有一个仿真橡皮人，发泄者可以拳打脚踢或砸摔模型及道具，音响同时模仿出求饶或痛苦的声音，从而使人将不快情绪发泄掉。目前，还有一些网络开发商为一些需要发泄的年轻人专门开设发泄网站。只要登录这些网站，人们就可以在这里开骂。南京中华中学传出要为学生建立“发泄墙”的消息，因为学校老师们察觉到，现在有不少学生压力太大，或是遇到挫折不知道该怎样对待，为了让学生有一个发泄的渠道，让学生自我平衡、自我调节，学校便想到建立这样一面“发泄墙”。在郑州甚至还开展了“真人发泄”的业务，听起来觉得怪吓人的。
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发泄，在心理学上称为宣泄。在实际社会生活中，宣泄是一种很好的消除人的怨恨等不良情绪与侵犯冲动的方法。健康的宣泄，可以使人们将心中的不良情绪释放出来，避免这些情绪转向自身以及人际关系。宣泄的方式主要有三类：
1.攻击型。采用攻击的手段宣泄，可以较快地将心里的不愉快释放出来，但是，也容易产生新的矛盾。
2.自虐型。采用自虐的手段宣泄，也容易走极端，在自责、自虐中，常常过多地考虑消极的一面，而忽视积极的一面。
3.转移型。采用体育运动、唱歌、大声朗读、找朋友倾诉等方法转移注意力，释放、排遣心中不快。
如果按照这种分类，那么甲虫们的牺牲带给学生的是攻击型的宣泄。这种宣泄属于一种浅层次的宣泄，而且可能会强化学生的暴力倾向。所以，我决不让甲虫们的价值到此而止。
当学生情绪反应十分强烈时，是没有办法与之对话的，甲虫们的自我牺牲在这个时候可以让他们平静下来，但平静下来之后，我通常会尝试与他们交流，这个时候，情绪得到了宣泄，学生们往往有很强的诉说愿望，这个时候的咨询效果会比较好。在咨询的最后，我们通常会引导学生寻找生活中的转移型宣泄方式，这个时候的甲虫、南瓜们会和我一样静静地听着他们倾诉，为他们的成长、变化而高兴。
甲虫们承载着学生们的悲伤、愤怒，分享着他们的喜悦、快乐，聆听着他们的故事、经历，它们不仅仅靠牺牲自我来吸纳学生们的不良情绪，让他们得以平静，更用包容、抚慰成就了一个我与学生交流的入口。坐在地毯上，看着它们，我的内心百感交集，于是又开始祈祷：“继续努力呀!我伟大的甲虫、南瓜还有海豚们!”, 百拇医药(陈 晨)