常葆童心 防衰健身
“人老了，不中用了”，这是老年人常有的感叹。除了年龄增高导致体力下降与多病复发外，此叹更多地体现了一个人的精神老化。心理学家认为，经常保持一颗童心，可增强老人的生命力，延缓心理衰老，保持身心健康而延年益寿，常葆童心的最好方法是：
笑口常开。俗话说“笑一笑，十年少”。笑是一种情绪调节剂，是心理健康的体操，人在大笑时骨骼肌肉反复收缩，使肌肉放松，紧张情绪得到缓解，童年的幸福之感洋溢于天真的笑容之中。倘若人到老年，那种爱笑的性格已逐渐消失或正值病痛忧虑时，不妨努力使自己回忆一下童年和过去的一些愉快事情，让自己笑起来，这样，才能像唐代名医孙思邈说的：“长乐寿自高。”
故地常游。身体健康、条件允许的老年人，不妨回到童年时代居住过的旧址或重访少年时代读书的母校，常去故地重游，可以触景生情，童心就可再度萌发，仿佛年轻了许多。
乐于幻想。童年的幻想是那样天真烂漫，鼓励着孩子的好奇心，激励他去探求真理，揭示奥秘。老年人的幻想多是经验积累的反映，受其鼓舞，老年人会获得创造的灵感，使心胸、视野都开阔起来，无疑对健康大有裨益。
宣泄疏导。一个人尤其是老年人，难免会遇到不顺心的事，在被人误解或遇到挫折时，切忌闷在心头，暗自承受，这样会有碍身心健康，要像孩子那样，天真地喊一喊、闹一闹，或者是找亲友、知己倾吐诉说，或伴以自言自语，及时把心中的不快发泄出来，以达到“一吐为快”的效果。
善于聊天。老年人最好经常同三五知己或“ 忘年交” 朋友闲谈聊天侃大山， 这样不仅可以互通信息，锻炼语言，增长知识，而且有益于身心健康。还可以上网与网友聊天， 既可萌发童心，释疑解愁， 又可激活脑细胞， 增加生活情趣。
老幼同餐。一家祖孙几代人同桌共餐，老年人在儿女、孙辈的带动、关心与影响下，心情舒畅，食欲大振，会吃得香一些、多一些。因为，人在心情愉快、气氛和谐的环境中进餐本身就是一种“天伦之乐”，可收到精神与物质的双重享受，从而促进心身健康。
坦然面对。老年人必须面对一切困难和意外的挫折与打击，这一点应有充分的心理准备，这样，才能正确处理各种身体、生活、家庭等方面的突发性变化，对各种不良刺激就能保持平静的心态，像孩子那样，来得快，忘得快，恢复得也快，就不会影响身心健康。
善于贪玩。“贪玩”是孩子们的天性，但不是孩子的“专利”。对老年人而言，乐于“贪玩”又善于“贪玩”，是一件好事，这也是现代老人养生的一种有效方法。例如，儿童玩的智能车玩具同样适合老年人，不妨来个“返老还童”，正如俗话所说：“老小孩，老小孩”。您可以经常在玩玩具、拆装玩具甚至自制玩具的“贪玩”过程中激发童心，开动脑筋，增添兴趣，提高手、脑、眼并用的灵活性、准确性，从而推迟心理与生理上的衰老过程，康乐益寿、颐享天年。, 百拇医药(张远桃)
笑口常开。俗话说“笑一笑，十年少”。笑是一种情绪调节剂，是心理健康的体操，人在大笑时骨骼肌肉反复收缩，使肌肉放松，紧张情绪得到缓解，童年的幸福之感洋溢于天真的笑容之中。倘若人到老年，那种爱笑的性格已逐渐消失或正值病痛忧虑时，不妨努力使自己回忆一下童年和过去的一些愉快事情，让自己笑起来，这样，才能像唐代名医孙思邈说的：“长乐寿自高。”
故地常游。身体健康、条件允许的老年人，不妨回到童年时代居住过的旧址或重访少年时代读书的母校，常去故地重游，可以触景生情，童心就可再度萌发，仿佛年轻了许多。
乐于幻想。童年的幻想是那样天真烂漫，鼓励着孩子的好奇心，激励他去探求真理，揭示奥秘。老年人的幻想多是经验积累的反映，受其鼓舞，老年人会获得创造的灵感，使心胸、视野都开阔起来，无疑对健康大有裨益。
宣泄疏导。一个人尤其是老年人，难免会遇到不顺心的事，在被人误解或遇到挫折时，切忌闷在心头，暗自承受，这样会有碍身心健康，要像孩子那样，天真地喊一喊、闹一闹，或者是找亲友、知己倾吐诉说，或伴以自言自语，及时把心中的不快发泄出来，以达到“一吐为快”的效果。
善于聊天。老年人最好经常同三五知己或“ 忘年交” 朋友闲谈聊天侃大山， 这样不仅可以互通信息，锻炼语言，增长知识，而且有益于身心健康。还可以上网与网友聊天， 既可萌发童心，释疑解愁， 又可激活脑细胞， 增加生活情趣。
老幼同餐。一家祖孙几代人同桌共餐，老年人在儿女、孙辈的带动、关心与影响下，心情舒畅，食欲大振，会吃得香一些、多一些。因为，人在心情愉快、气氛和谐的环境中进餐本身就是一种“天伦之乐”，可收到精神与物质的双重享受，从而促进心身健康。
坦然面对。老年人必须面对一切困难和意外的挫折与打击，这一点应有充分的心理准备，这样，才能正确处理各种身体、生活、家庭等方面的突发性变化，对各种不良刺激就能保持平静的心态，像孩子那样，来得快，忘得快，恢复得也快，就不会影响身心健康。
善于贪玩。“贪玩”是孩子们的天性，但不是孩子的“专利”。对老年人而言，乐于“贪玩”又善于“贪玩”，是一件好事，这也是现代老人养生的一种有效方法。例如，儿童玩的智能车玩具同样适合老年人，不妨来个“返老还童”，正如俗话所说：“老小孩，老小孩”。您可以经常在玩玩具、拆装玩具甚至自制玩具的“贪玩”过程中激发童心，开动脑筋，增添兴趣，提高手、脑、眼并用的灵活性、准确性，从而推迟心理与生理上的衰老过程，康乐益寿、颐享天年。, 百拇医药(张远桃)