《坐忘铭》——心身康健的法宝
闲暇之际，翻阅明代郑宣所著《昨非庵日纂》， 书中有一篇《坐忘铭》云：“常默元气不伤，少思慧烛内光。不怒百神和畅，不烦心地清凉。不求无谄无媚，不执可圆可方。不贪便是富贵，不苟何惧公堂。”细读详审，耐人寻味，堪称是心身康健的法宝。现将《坐忘铭》作一简释，以飨读者。
常默元气不伤：“默”，即不说话，不出声。“元气”是人体生化动力的源泉，周身脏腑组织器官得到元气的激发和推动，才能发挥各自的功能。元气愈是充沛，脏腑功能就愈旺盛，身体也就健康无病。
少思慧烛内光：少思即减少思虑，这样可去烦扰，使得心情愉悦，气机畅疏，血脉和利，神气充足，头脑聪慧，如烛光内照。“凡人不能无思”。但是，凡事都要有个限度，不要在微不足道的小事上苦想冥思，更不要为身外之物煞费心思。
不怒百神和畅：保持乐观、开朗、豁达的心态，遇事不发怒生气，则心思清虚宁静，百神和畅。若经常为生活琐事动怒，甚至暴跳如雷，就可能因怒而气乱，使心神无主，阴阳失调，气血不和，经络阻塞，脏腑功能紊乱而致病。所以，生活中要学会忍怒宽容，以免愤怒伤身殒命。
不烦心地清凉：有些人常这也看不惯，那也不顺眼，发不完的牢骚，讲不尽的怪话，经常自己跟自己过不去；也有些人成天为自己的得失、名利斤斤计较；还有些人对己放纵，对人挑剔，嫉人之贤，妒人之能，讥人之短，笑人之过，处处招嫌结怨。所有这些，会使人烦恼重重，落落寡合，生活得十分痛苦，必然会早衰折寿。高，病魔便会退避三舍，自然会延年益寿。
不求无谄无媚：“求”是人在欲望驱使下想达到某种目的的行为。“谄媚”即用卑贱的态度向人讨好、巴结。有些人惯于搞歪门邪道，善于逢迎拍马，长于挖空心思抬高自己，绞尽脑汁贬低别人。还有些人靠跑和送求得升迁，甚至做出媚上欺下、弄虚作假等丧失人格的事来。这样的心理，身体怎能健康？
不执可圆可方：“执”是固执，执迷不悟之意。固执的人听不得一句冒犯之言，容不得半点不同意见。这样的人，心理极不平衡，哪还有福寿可言？一个人如果胸襟宽广，能够知足常乐，随遇而安，谅人之过，念人之功，助人之短，扬人之长，积德行善，薄己厚人，取得他人的信任和友爱，生活中左右逢源，如鱼得水，称心如意，岂能不长寿？
不贪便是富贵：“贪”是求的发展结果，求的欲望太强了必然要贪。贪欲不知毁掉了多少人的功名事业，不知使多少贪得无厌之人身败名裂、命赴黄泉。因此，做人一定不要太贪，不贪才能保持平静的心态。甘于淡泊，就能神安气定，福寿永存。
不苟何惧公堂：“苟”指见不得人的事，愧对良心的事。做了“亏心事”的人，必然会白天“于心不安”，夜晚“恶梦缠身”，总害怕有一天“被捉”，心境常处于紧张、内疚、自责、忏悔、恐惧状态。这一系列的精神负担和异常情绪，必然会降低人体的免疫功能，导致疾病缠身，未老先衰。
朋友，倘若你能把这篇《坐忘铭》常吟牢记，并遵循行之，登上长寿之巅，活过耄耋之年并非“天方夜谭”。, 百拇医药(梁兆松)
常默元气不伤：“默”，即不说话，不出声。“元气”是人体生化动力的源泉，周身脏腑组织器官得到元气的激发和推动，才能发挥各自的功能。元气愈是充沛，脏腑功能就愈旺盛，身体也就健康无病。
少思慧烛内光：少思即减少思虑，这样可去烦扰，使得心情愉悦，气机畅疏，血脉和利，神气充足，头脑聪慧，如烛光内照。“凡人不能无思”。但是，凡事都要有个限度，不要在微不足道的小事上苦想冥思，更不要为身外之物煞费心思。
不怒百神和畅：保持乐观、开朗、豁达的心态，遇事不发怒生气，则心思清虚宁静，百神和畅。若经常为生活琐事动怒，甚至暴跳如雷，就可能因怒而气乱，使心神无主，阴阳失调，气血不和，经络阻塞，脏腑功能紊乱而致病。所以，生活中要学会忍怒宽容，以免愤怒伤身殒命。
不烦心地清凉：有些人常这也看不惯，那也不顺眼，发不完的牢骚，讲不尽的怪话，经常自己跟自己过不去；也有些人成天为自己的得失、名利斤斤计较；还有些人对己放纵，对人挑剔，嫉人之贤，妒人之能，讥人之短，笑人之过，处处招嫌结怨。所有这些，会使人烦恼重重，落落寡合，生活得十分痛苦，必然会早衰折寿。高，病魔便会退避三舍，自然会延年益寿。
不求无谄无媚：“求”是人在欲望驱使下想达到某种目的的行为。“谄媚”即用卑贱的态度向人讨好、巴结。有些人惯于搞歪门邪道，善于逢迎拍马，长于挖空心思抬高自己，绞尽脑汁贬低别人。还有些人靠跑和送求得升迁，甚至做出媚上欺下、弄虚作假等丧失人格的事来。这样的心理，身体怎能健康？
不执可圆可方：“执”是固执，执迷不悟之意。固执的人听不得一句冒犯之言，容不得半点不同意见。这样的人，心理极不平衡，哪还有福寿可言？一个人如果胸襟宽广，能够知足常乐，随遇而安，谅人之过，念人之功，助人之短，扬人之长，积德行善，薄己厚人，取得他人的信任和友爱，生活中左右逢源，如鱼得水，称心如意，岂能不长寿？
不贪便是富贵：“贪”是求的发展结果，求的欲望太强了必然要贪。贪欲不知毁掉了多少人的功名事业，不知使多少贪得无厌之人身败名裂、命赴黄泉。因此，做人一定不要太贪，不贪才能保持平静的心态。甘于淡泊，就能神安气定，福寿永存。
不苟何惧公堂：“苟”指见不得人的事，愧对良心的事。做了“亏心事”的人，必然会白天“于心不安”，夜晚“恶梦缠身”，总害怕有一天“被捉”，心境常处于紧张、内疚、自责、忏悔、恐惧状态。这一系列的精神负担和异常情绪，必然会降低人体的免疫功能，导致疾病缠身，未老先衰。
朋友，倘若你能把这篇《坐忘铭》常吟牢记，并遵循行之，登上长寿之巅，活过耄耋之年并非“天方夜谭”。, 百拇医药(梁兆松)