闷气积在心里会得病，就像胸口压了一座山，很容易变得郁闷和消极。那么，该如何排解郁闷，与情绪共舞呢 ?

    1. 要撒气，也要抚平

    我们是要憋着火呢，还是要发泄出来 ?心理学家认为，比起憋着火，还是发泄出来好，但发火也不是越大越好，因为无论憋气还是过度发泄对身体健康都会有影响。

    首先，发火时，对方就要成为受害者；其次，发火者的身体反应也会越来越强烈——血压升高，脉搏加快。这样的发火不仅不能排解火气，反而会使“战争”升级，一点好处都没有。而且发火也会上瘾，会成为坏习惯，久而久之，哪怕是一点小事也会大发雷霆，而善于控制情绪的人却会使自己的火气渐渐熄灭 ......