超觉静默起源于古印度哲学瑜伽(yoga) 学派。瑜伽术也有许多门派，超觉静默是以心理锻炼为中心进行心身锻炼的心理锻炼部分。它是一种不断发展的心理自控疗法，其要点是端正姿势，调控呼吸，闭目安神，内视自己，控制感觉，把意识集中于一点，逐渐进入万念皆空境界。

    全套超觉静默法分三个连续进行的阶段，即静坐、调整呼吸和默念“真言”。

    超觉静默的第一步是调整姿势，其基本姿势是静坐。传统的静坐方式是“结跏趺坐”，此种方式较难掌握。现在用于强身治病可以采用“稳坐”姿势，即盘腿而坐 ......