Q：我是一位中学女生，最近悄悄地喜欢上了同班的一位男生。他太出色了，正是这一点吸引了我。每天都想看见他，看见他是我上学快乐的理由之一。如果到校没机会遇到他，搭上几句话，我就会莫名其妙地心烦意乱。这是人们常说的“单相思”吗？我该怎样摆脱心中的痛苦呢？

    A：你在暗恋一个男生，但因为是发生在青春期，尚不构成问题。怎样从心理上理解暗恋？暗恋其实是一种投射，就是把属于自己的想法、情绪和意愿投射到别人身上，认为别人想的和自己一样；而它发生的深层心理动机在于人类天性中固有的被爱的需要。所谓被爱就是自我价值被接纳、被认可、被尊重。

    青春期是自我结构塑造的关键时期，这阶段非常需要来自外界的认可来确立自我形象。处于这一阶段的青少年的自我概念尚不清晰，导致自我与他人界限不分，容易把属于自我意识的思维、情绪投射到别人身上。从个性上分析，越是喜欢幻想、敏感内向、胆小不敢直接交流的人越容易发生暗恋。再有就是那些自我感觉超良好的人容易在情感上判断失误。有人认为女孩多情，更容易发生暗恋，实际上，暗恋在青春期男孩身上也并不少见。应该说，暗恋与性别关系不大，而是由心理成熟程度决定的。

    对于发生暗恋的人来说，意识到自己的感觉与现实不符很重要。一旦发现对方没有感情上的呼应，而是自己的想法偏移了，就要有意识地调整自己的感觉。多向别人咨询是一个不错的办法，增加些客观性，改变自我中心的思维方式。听听旁观者的看法，如果多数人的看法和自己相反，就要质疑和反思自己。

    另外，辅助手段是丰富生活内容，转移注意力。暗恋的人“一往情深”地陷在感情里，大脑里形成一个固定的兴奋点，注意范围缩窄，注意力增强。所谓缩窄，指不关心其他事情，只关注自己的“爱情”；所谓增强，是指对所关注的事件片面地投入更多的精力。扩大人际交往，留心更多的人和事，避免出现感情“饥渴”。暗恋者往往有丰富的感情需要，但又未得到满足，在空虚、寂寞、向往关爱等心理需要的情况下，才会陷入暗恋的窘况。所以，多参加社会活动，多结交一些朋友，从中获得多方面的情感支持 ......