随着社会经济的不断发展，人们愈来愈多地关注自身的心理感受和心理健康问题。这是由于社会的竞争日趋激烈，有着大量的来自工作任务的压力，来自人际竞争的困惑，来自生活其他方面的干扰……这一切使得现代人处于无限的期待和无休止的忙碌中，造就了一个压力无处不在的生存环境。

    美国《财富》杂志这样阐述现代社会对人的损害：最后的禁忌不是性，不是酗酒，不是毒品，而是职业压力。承受压力，提高识别压力的能力，掌握减压的办法是现代人生存必不可少的技能。我们不妨自问：自己是基本健康的吗？我学会与压力“和平共处”了吗？

    为此，减压和关注健康的问题被屡屡提及，更多的人以积极主动的心态去面对自身的健康，希望能更加保重自己的身体，拥有良好的生活感受，享受灿烂的阳光和美好的生活。当所有的物质条件一应俱全之后，我们还追求什么呢？那就是追求健康了。

    说到健康，WHO 在1948 年就提出了健康的概念：“健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是指生理上、心理上、社会适应能力的完满状态”。WHO 提出的心身健康的标准是：“食得快、便得快、睡得快、说得快、走得快；良好的个性、良好的处世能力、良好的人际关系。”作为社会人，我们每一个人都面临着来自于社会的各种压力，难免不发生各种各样的心理问题，譬如紧张不安、焦虑、烦恼、抑郁等情绪的困扰，甚至出现更为严重的精神疾病。现代社会节奏快捷，那种“采菊东篱下，悠然见南山”的陶渊明式的情境已很少见到。

    因此，面对充满压力的社会，我们十分有必要学会摆脱工作和生活中的烦恼，学会从心理学的角度来正确面对自己的焦虑与抑郁 ......