乔现锋

    读著名心血管专家洪昭光教授所著的《活到百岁八件事》一书，对其中的“两句话锻炼法”产生了浓厚的兴趣。经作者的生动讲解，我觉得这套锻炼方法简便易行，尤其适合我们上班一族，于是就毫不犹豫地尝试着做了下去。经过半年来的不懈坚持，不仅使我远离了上班族的多发病—腰椎病和颈椎病，还使我每天都精力充沛，真正收到了意想不到的锻炼效果。

    这套锻炼方法，我将其称为“五分钟保健操”。因为相对于收获到的这些健康惊喜，我所付出的仅仅是早晨和晚上的各五分钟而已。

    “五分钟保健操”的核心内容 ......