熊朋迪 祝卓宏

    我们常常听到这样的广告词—“做你所爱，爱你所做”，火爆的节目“好声音”中，评委最常问的问题也是：“你的梦想是什么？”梦想的心理作用是巨大的，知道自己“为何”而活的人，往往承受得住煎熬。

    意义疗法的创始人弗兰克是纳粹奥斯维辛集中营极少的幸存者之一，他发现那些相信未来有人生使命的人，容易在集中营活下来。然而在庸庸碌碌的生活中，人们却常常盲目地按照环境刺激作出不自主的反应，而不是按照自己的價值观去生活。这是因为人们想在真正参与人生的游戏之前，先要在内心赢得战争。比如你会听到这样的潜台词：“等我不焦虑了再去交朋友，等我瘦下来再去跳舞，等我有了安全感再去谈恋爱。”

    接纳与承诺疗法(ACT)将人最深的渴望、憧憬和选择定义为价值。当一个来访者带着痛苦来到咨询室，往往已经花了很大的精力和时间去尝试摆脱痛苦。如果把生活比作海洋，来访者一直都在竭尽全力远离痛苦之岛，但没有想过究竟要游向哪里。中国有句谚语，“一艘没有航行目标的船，任何方向的风都是逆风”。ACT旨在帮助来访者将逃离痛苦的生活，转变为以价值为导向的生活。

    下面，我们先来讨论几个概念，看看ACT是如何描述价值的。

    价值是一系列行动

    我们要区分作为感受的价值和作为行动的价值 ......