老师,我想退学
小莉,图式,经历
邓美娅新学期开学,又一批新生踏入了大学的校门,面对全新的环境和人群,有的人适应良好,有的人却会出现适应障碍。小莉曾是这样一位对大学生活适应有困难的学生。希望可以通过她的故事,帮到有相同困扰的新生。
小莉人长得清秀,打扮也还算入时。来到咨询室,她看起来有些拘谨,坐下来说的第一句话是:“老师,我想退学。”
原来,小莉一直害怕与人相处。初、高中时以学习为中心,所以还能勉强应付,但来到大学后,她发现学习只是大学生活的一小部分,更多时候,大家把时间花在了交朋友、发展兴趣爱好、参加各种社团活动等事情上。面对这些变化,小莉一时不知如何是好。小莉认为自己性格内向、孤僻、没有安全感;跟室友相处不好,感觉室友瞧不起她,甚至有时还在背后说她的不是;别人跟她说什么她都会想很多。她还举了一个简单的例子,比如几个同学一起走,如果别人没有跟上,她就会想是不是别人讨厌她,所以不想跟她一起走。同时,她还对自己有“自我厌恶感”,觉得自己没有什么优点,也没什么兴趣爱好,因为担心失败出丑,她不敢参加社团活动。这样的大学生活让她无所适从,不知道这样下去有什么意义,而父母又会怎么看待自己……想着这些,小莉对上好大学失去了信心,于是来到了咨询室。
小莉讲了这么多,我真切地感受到她的无助,同时,我感到她其实很希望改变目前的状态。有这样的动力存在,我相信,通过我们的努力,小莉是可以很好地适应大学生活的。为了更好地帮助到小莉,我们决定一起试着去探讨她行为情感反应的固有模式,我们称之为适应不良图式。
适应不良图式是自我挫败的情绪和认知方式,形成于生命早期,并在一生中不断重复。经小莉的描述,我感觉她拥有“社交孤立”的不良图式,会时不时回避社交情景与社交群体;同时具有“消极/悲观”图式 ......
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