汪志

    天氣炎热，体重增加，头晕目眩，身体不适，妻子陪我去医院看医生。经过诊断，我有较严重的“三高症”，医生说我平时大鱼大肉吃太多了，油腻的食物摄入量大。妻子忙在一旁数落我：“平时你在家炒菜时油放得太多，让人无法下筷子，顿顿离不开肉，吃出问题来了吧。”医生告诉我，眼下正值夏季，一定要减少肉类消费量，多吃健康的绿色蔬菜，因为蔬菜含有较少的热量，营养又有利于瘦身，常吃多吃可以刮油，降低“三高”，并建议我多吃如下蔬菜。

    A生菜。生菜营养含量丰富，含有人量胡萝卜素、维生素和膳食纤维素。常吃生菜可以改善睡眠、减肥瘦身、增强免疫，促进脂肪的消化与吸收，同时还可以改善肠胃 ......