长假“享瘦”的五条饮食建议
太饱,珍珠奶茶,鲜奶
渝文历年春节、五一或国庆长假,都有不少人吃得“肥了一圈”甚至挂急诊。如想长假“享瘦”,就要远离大鱼大肉、油脂含量偏高的食物,下列五点建议供你参考:
1 少吃高热量食物
少吃肉、鱼、海鲜、内脏等食物。加工食品应控制食用,香肠、腊肉,脂肪含量高,吃多了对健康无益;火锅常吃的贡丸、鱼饺、虾饺等品种,含有隐藏脂肪,也易增加热量摄取。此外,蘸酱热量也不低,应减少食用。适量饮酒可助兴怡情,但酒精热量高,过量有害健康。
减少油炸、油煎等多油的烹调方式 ......
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