张泽峰

    以下几点，老年人要注意：适当 用脑大脑才能越用越灵

    用进废退是普遍的生物规律，人脑也是如此。老年人要保持活力，就要不断用脑，主动走出去，学一些喜欢的东西，比如去老年大学学习书画、舞蹈、打太极拳，通过有意识的脑力和身体的锻炼，不断挖掘大脑潜力，提升身体素质，从而有效地延缓智力衰退。多和 同龄人交往

    人是群聚的动物，社会交往是人的基本需求。老年人退休后可适当参加一些社会活动，与同龄人建立密切关系，不但能起到刺激大脑，拓宽人际关系的作用，还会产生社会支持效应，使老年人摆脱孤独感、寂寞感。保持 愉快情绪

    心理因素对老年人智力的衰退有着很大的影响。影响智力衰退的因素包括智力因素和非智力因素。智力因素发挥的效用大小，受非智力因素的制约。虽然随着年龄的增长，老年人智力的某些方面会有所退化，但发展的速度是很缓慢的。所以，老年人只要葆有正确的人生观和价值观，保持愉悦的心情，非智力因素一般不会衰退，还可能活得越久，非智力因素越强。无论你有多大的年龄，只要你能保持乐观精神 ......