当前位置: 首页 > 期刊 > 《心理与健康》 > 2020年第3期
编号:591374
让孕妈妈远离疫情后的良情绪
http://www.100md.com 2020年3月25日 心理与健康 2020年第3期
心身,舞动着,示例,准?备,步?骤,1打开准备好的音乐,音量调整到自己感觉合适的大小,开启单曲循环模式。,2轻轻地闭上眼睛,随着优美舒缓的音乐深呼吸,放松心身,放下杂念。,引导语示例,3感知肚子里的宝宝,与宝宝建立爱的联结。,4随着
     高群

    親爱的孕妈妈们,疫情让我们的生活、工作、心情都受到了影响。不免内心会产生一些恐慌、焦虑、担心。在这里,给孕妈妈们分享一些有助于心身放松的胎教相关的内容,希望能帮助孕妈妈们缓解紧张、焦虑、恐惧等不良情绪,关注正性的信息,获得积极、稳定、愉悦的情绪体验,孕育积极、乐观、健康、聪慧的宝宝。准? 备

    一曲自己喜欢的优美舒缓的音乐;

    一个安静舒适合适的环境(可以半躺在床上,或者半躺在沙发上,只要自己感觉安全舒适都是可以的)。步? 骤

    1打开准备好的音乐,音量调整到自己感觉合适的大小,开启单曲循环模式。

    2轻轻地闭上眼睛,随着优美舒缓的音乐深呼吸,放松心身,放下杂念 ......

您现在查看是摘要页,全文长 3949 字符