陈心旗

    我们都知道，肥胖会增加高血压、冠心病、糖尿病等慢性疾病的患病概率，使关节承受更多负担，是健康长寿的大敌。不仅如此，肥胖还会对人的心理产生影响：相比于正常人，大多数肥胖者活动不灵活，动作笨拙，在运动中更易出汗疲劳，而安静时易瞌睡，因此很容易被贴上“笨”“呆”“不自律”等标签;很多肥胖者想要减肥却发现看似简单的“管住嘴，迈开腿”做起来是如此困难，在“尝试减肥—放弃—反弹—尝试减肥”的循环中不断往复却毫无效果，也难免产生自卑、自暴自弃或自罪自责等不良心理状态。还有一些肥胖者盲目追求形体美，不顾身体特点一味节食，结果造成神经性厌食症。

    如果您对减肥略有了解，您一定知道减肥的核心是保持身体消耗与摄入食物之间的热量差。其实，减肥不仅需要科学合理的方法，还需要我们了解其背后的心理活动，这样才能事半功倍。如果我们用心观察生活，会发现胖人和瘦人常常会有很多不同的心理过程：比如在吃饭的时候，瘦人往往对于饱腹感的觉察更加敏锐，吃饱了绝不再多吃一口;而胖人则常常是吃完了才摸着肚子发现自己吃撑了 ......