如何科学评估及应对压力？
被试者,尼克,效应,及时准确地评估压力,积极有效地应对压力,?其次?通过简单的谈话,倾听和关心就可以帮助朋友解决一些问题
余常炼 朱佳丽
法国心理学家齐加尼克曾做了一个实验，要求两组被试者分别完成20项简单的工作，对其中一组施加一些干扰，阻碍被试者顺利完成工作，而对另外一组不施加任何干扰，让其顺利完成工作。实验中，虽然所有的被试者在接受任务时都会呈现紧张状态，但第二组人员在顺利完成工作后，紧张状态随之消失;而第一组人员紧张状态则持续存在，他们的思绪仍然被那些未完成的工作所困扰，心理上的紧张、压力难以消除。这种因为压力所致的心理紧张状态，使人们在生理上和心理上感到疲惫不堪的现象，就叫作“齐加尼克效应”。它告诉我们：当人接受一项工作后就会产生一定的紧张心理，只有任务完成了，紧张才会解除;如果任务没有完成，则紧张状态持续不变 ......
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