阮莉雯

    小吴，高三强化班学生，学习成绩居于班级前列。高三上学期几次测试，成绩起伏较大。为此，他更加认真刻苦。然而，在一模考试中，他还是没能如愿考好，在班级居十名以外。小吴既焦虑又茫然：“这么努力都没有用，我该怎么办？”

    除此之外，小吴还提到，班主任在一模后召集学生座谈会时，当着全班说，有些同学不努力就会被挤出班级前列。小吴认为班主任就是看不上自己。没考好的痛苦，加上一直以来感觉自己被班主任看不上的压抑一起扑面而来，他觉得自己真的找不到学习的动力了。

    家长带小吴找到我，想帮他找回之前的学习动力，让他继续投入到下阶段的复习中去。理解小吴与家长的焦灼、无助情绪后，我主要运用认知疗法带领着小吴从如下几个方面做了复盘和思考：对照考试成功三棱锥模型，合理归因

    “考完分析過试卷了吗？”面对每一个考后辅导个案，我都会问这句话。

    深陷消极情绪中的当事人常常会难以自拔，进而放弃了大脑自有的基本认知功能。小吴算是个冷静的学生，他说自己分析过了：“扣分的基本是我不会做的。但我备考前刷了很多题目，不像有的同学打游戏、玩手机，但他们居然还考得比我好。你不是一直说竭尽全力拼过程、问心无愧看结果嘛？我真的竭尽全力了 ......