双奥精神,从“心”动到行动
运动员,比赛,心理与健康:大家在观赏激烈的奥运比赛之时,无不在心中为中国奥运健儿摇旗呐喊。比赛成绩固然重要,但近年来大众也越来越能透过成绩,关注到运动员本人,关心他们的心路历程和故事,也关心他们的身体和心理状态。越来越多人把自己崇拜
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“北京正在创造历史,成为第一个举办过夏季奥运会和即将举办冬季奥运会的城市。”这是希腊奥委会主席在北京冬奥会圣火交接仪式上对北京的评价。
即将在2022年2月举办的北京冬奥会举世瞩目,也令亿万国人为之激动并深受鼓舞。本期“心理访谈”栏目我们邀请到北京体育大学许小冬教授,跟我们分享相关的话题。
心理与健康:大家在观赏激烈的奥运比赛之时,无不在心中为中国奥运健儿摇旗呐喊。比赛成绩固然重要,但近年来大众也越来越能透过成绩,关注到运动员本人,关心他们的心路历程和故事,也关心他们的身体和心理状态。越来越多人把自己崇拜的运动员当作偶像,想知道他们如何能在奥运赛场这样压力巨大的场合出色发挥,您能针对这一点向读者们做一些介绍吗?
和学生考试、求职面试一样,运动员面对的是参加比赛。运动员的心理品质、抗挫折能力就是在一次次训练和参赛中逐渐形成和提高的。那么,参赛的运动员除了拥有运动专项的技术、体能、战术等能力之外,需要做哪些心理准备呢?我将从“赛前准备”“临近比赛”“到达赛场”“赛前一刻”四个时段,来谈谈运动员的心理准备。
比赛中有很多让运动员分心的小事情:旅途、气候、器械、服装、饮食、对手、喧闹的人群、陌生的环境等等,这些都将引起重视,事先有所安排。运动员应事先了解这些情况,把可能遇到的情况先过一过脑子,心平气和地在头脑中演练一下,然后想一想比赛的目标和参赛的战术计划。可以采用自然的方式,闭上眼睛,让自己逐渐进入准备比赛的各个阶段。
其次,运动员保持良好的状态,关键在于适度的控制,要能意识到自己是处于控制之中,既有信心面对意料之中的事,也有信心面对出乎意料的情况 ......
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