“北京正在创造历史，成为第一个举办过夏季奥运会和即将举办冬季奥运会的城市。”这是希腊奥委会主席在北京冬奥会圣火交接仪式上对北京的评价。

    即将在2022年2月举办的北京冬奥会举世瞩目，也令亿万国人为之激动并深受鼓舞。本期“心理访谈”栏目我们邀请到北京体育大学许小冬教授，跟我们分享相关的话题。

    心理与健康：大家在观赏激烈的奥运比赛之时，无不在心中为中国奥运健儿摇旗呐喊。比赛成绩固然重要，但近年来大众也越来越能透过成绩，关注到运动员本人，关心他们的心路历程和故事，也关心他们的身体和心理状态。越来越多人把自己崇拜的运动员当作偶像，想知道他们如何能在奥运赛场这样压力巨大的场合出色发挥，您能针对这一点向读者们做一些介绍吗？

    和学生考试、求职面试一样，运动员面对的是参加比赛。运动员的心理品质、抗挫折能力就是在一次次训练和参赛中逐渐形成和提高的。那么，参赛的运动员除了拥有运动专项的技术、体能、战术等能力之外，需要做哪些心理准备呢？我将从“赛前准备”“临近比赛”“到达赛场”“赛前一刻”四个时段，来谈谈运动员的心理准备。

    比赛中有很多让运动员分心的小事情：旅途、气候、器械、服装、饮食、对手、喧闹的人群、陌生的环境等等，这些都将引起重视，事先有所安排。运动员应事先了解这些情况，把可能遇到的情况先过一过脑子，心平气和地在头脑中演练一下，然后想一想比赛的目标和参赛的战术计划。可以采用自然的方式，闭上眼睛，让自己逐渐进入准备比赛的各个阶段。

    其次，运动员保持良好的状态，关键在于适度的控制，要能意识到自己是处于控制之中，既有信心面对意料之中的事，也有信心面对出乎意料的情况 ......