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编号:590203
新手妈妈怎样摆脱焦虑?
http://www.100md.com 2022年5月30日 心理与健康 2022年第8期
刘姐,育儿,一地鸡毛里的新手妈妈,她到底在焦虑什么?,1焦虑孩子的健康状况,2焦虑未知的事件,3焦虑孩子输在起跑线上,4焦虑夫妻关系和家庭关系,想要摆脱焦虑,应做好四件事,给自己的生活留出空间,多和伴侣,家人,朋友沟通,降低对孩子的过高
     杨晓倩

    邻居刘姐前不久刚刚升级做了宝妈。刚怀孕时,刘姐为了避免孩子出生后自己陷入焦虑之中,提前做了许多育儿功课,诸如家庭护理、儿童生长发育、婴幼儿喂养、安全用药、疫苗接种、急救知识等等,她还特意去上了育儿班,并且成为优秀学员。在孩子降生之前,刘姐信心满满认为自己会成为一个育儿大神,然而孩子出生后不到一年,刘姐却彻底崩溃了。一地鸡毛里的新手妈妈

    刘姐自述,首先,在孩子降生之后,她没有以前自信了,即便她做足了功课,仍然会担心自己养育孩子的“资格”不够。她强迫自己每天下班之后要读一个小时的育儿书,这让她非常疲惫,但她希望孩子长大后能够健康、快乐又自律,所以她要培养自己的自控力,给孩子树立榜样。

    其次,孩子时刻都能左右她的情绪,让她变得不如从前理智和冷静,这既让她快乐,也让她焦虑。

    她既渴求能多些时间陪伴孩子,却也介意孩子的出生令她失去了许多个人空间 ......

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