如何有效应对手机成瘾?
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胡惠南![](/images/paper/1005-7064/202208/36-1-l.jpg)
现代生活中,手机给我们的生活带来了巨大的便利:出门靠手机导航、用手机获取信息、通过手机休闲娱乐……此外,与电脑相比,在保留众多功能的同时,手机携带方便、操作简单,是大多数人的必备装备,得到了人们的广泛使用。但是,有的人难以控制自己使用手机的行为,高频率和长时间地使用手机损害了自身的日常生活和社会功能,这种现象称为手机成瘾。
手机成瘾会造成消极的后果,过度使用手机会影响我们的睡眠时间和质量,破坏现实生活中的人际交往,甚至影响我们的心理健康。那么,什么因素与手机成瘾有关?面对手机成瘾,我们该怎么办呢?手机成瘾的因素有哪些?
学者布斯等人系统分析了以往的文献,认为手机成瘾的风险因素主要来自以下几个方面。
1控制力方面。自我控制是手机成瘾的核心因素 ......
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