李天凤

    小文在一次情绪崩溃后，在班主任的陪同下来到心理辅导室。自述害怕来学校上学，不想来上学。来到教室后，会手抖，注意力无法集中。尤其是对数学、物理学科，出现手抖的频率更高。最近失眠的情况也加重了，很难入睡，也容易频繁夜醒。今天早上，她感到非常疲惫，不想来上学。但是她怕请假的话就更跟不上了，而且父母肯定不会同意，于是还是逼自己来了学校。早读她背诵古诗时一直记不住，感到特别难过，哭了起来。

    该个案是中小学中典型的学习焦虑，因为学习压力产生了一系列不良的心理和行为反应。心理老师在了解个案基本情况后，综合考虑主要使用接纳承诺疗法来进行干预。接纳承诺疗法，简称ACT，是由史蒂芬·海斯博士創设的一种科学的心理治疗新模式。ACT由接纳、认知解离、关注当下、以己为景、明确价值与承诺行动六个核心过程组成，共同服务于促进个体心理灵活性的提升。本个案之所以选用ACT来进行干预，是因为ACT被证明能够减轻个体的心理压力，增强其行动力，并减少由心理健康问题(如焦虑)所导致的不良症状。

    紧张的学习环境会给同学们带来或多或少的学习压力和焦虑情绪，这些压力和焦虑情绪不可避免地存在着，适当的压力还会促进学习效率提高。因此，缓解焦虑的有效办法不是消除压力、抵触压力，而是学会正确看待压力，以科学的方式与压力和谐共处。ACT的目标正是如此 ......