张天

    高三男生小明，即将面临“人生中最重要的一场考试”—— 高考。前不久，他主动来找我咨询，因为对考试的焦虑和担忧已经严重影响了他的正常生活。“我睡不着觉，一闭上眼就感觉大脑不停地在转，特别清醒。一想到高考心跳就加快，总在想考不好怎么办，怎么面对父母和老师。”他也尝试了很多方法，比如运动、营造安静的环境、听助眠音频等等，但感觉效果甚微。

    在与小明沟通后，我和他初步确认了咨询目标，采用焦点解决短期疗法帮助小明缓解考前的过度焦虑，从而改善睡眠状况。相信很多学生都会像小明一样，产生考前焦虑的情绪，每个人焦虑的外化表现都是不同的，有像小明一样失眠的，也有坐立不安、心慌的等等。那么，作为教师，在学生们产生考试焦虑时，可以做点什么呢？面对学生“考试焦虑”，教师要纠正两个误区

    ● 考试焦虑没有任何好处

    很多人认为考试焦虑对学生的发展毫无益处，但实际上，适当的考试焦虑有助于学生在考试中正常发挥甚至超常发挥 ......