张蕾

    很多人在失恋后沉浸在悲伤情绪中，久久无法平复，很难从失望、失落的感受中走出来，长期扮演受害者的角色后导致信念坍塌，不愿意面对失去伴侣、结束一段感情的事实，整个人失去了勇气和再次恋爱的信心。有的人则不同，失恋后能够快速重拾好心情，用良好的状态去生活、工作，接触其他异性，就好像从来没有经历过伤痛。

    向往后者的状态，可以关注以下方面：将人生所有经历当成资源 以供随时调取

    有些人看待一段感情按照时间线梳理，什么时间段发生什么事，有开始也有结束，不同时间段分别上演不同剧情。此类认知方式从以往学习习得，思考模式习惯于将一件事按过去、现在和未来划分。和恋人分手，从时间线上属于过去发生的事，我们把它放在客观存在的位置上，做到承认它即可，无须添加更多感情色彩。想摆脱痛苦的感受，一个人的时候可以看书、读诗、旅行等等，把情绪放下。包括对自己重要的人，已经分手的人，以及其他所有重要的人、事、物统统都放在空间的场域 ......