想要被爱，先学会表达需求
笼统,马歇尔,来访者,固有的思维模式,并不知道自己的需求是什么,怎样提升表达需要的能力？,1承认感受，接纳需求,2正面表達需求,3养成独立的思考习惯
Meiya
马歇尔·卢森堡在《非暴力沟通》中讲了一个故事，让我印象深刻。他参加了一次研讨班，一些女士谈到对于表达个人需要的畏惧。他的母亲当时也在场，却突然站了起来，离开了房间很久，再回来时，她脸色苍白。
马歇尔问：“妈妈，你还好吗？”
“还好，”她回答，“刚才想起了一件事，心里极为难受。”
“什么事情？”
“36年来，我一直在生你父亲的气，我认为他不在乎我的感受。但我终于意识到，我从没有和他说过我想要什么。”
在马歇尔的记忆里，母亲总是委婉地表达自己，从不直接说出自己的需要。
我在咨询中，也遇到很多因为不去表达自己的需要而在关系中受苦的来访者。
有一位女性来访者曾哭着告诉我：“我多么希望在外面吃饭的时候，丈夫可以绅士地为我拉一下凳子，可他从来不会这么做，一次都没有!”
我问：“你有告诉他 ......
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